Move it Mama Fitness für Mamis

Hallo Mama und Mama-to-be!

MOVIE IT MAMA ist deine Mama Fitness & Workout App für deine Schwangerschaft und die ersten Mami-Jahre. Maßgeschneiderte Workouts pränatal und postnatal, mit Experten entwickelt, von Ärzten empfohlen. Unser Schwangerschaft Sport Programm bietet maßgeschneiderte Workouts für alle Trimester, die Wochenbettphase, Rückbildung und den Fitnessaufbau danach.

Zusammen durch dick und dünn

Mit Birte Glang – TV-Star, Fitnessexpertin & Mama gemeinsam durch Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung & Gewichtsreduktion postnatal.

Sicher zu hause trainieren, pränatal und postnatal

Workouts für Cardio, Muskelstraffung, Beine, Po, Bauch, Beckenbodentraining, Pilates, Relaxing und Stretching. Zusätzlich ein eigenes Programm für Wochenbettgymnastik! Alle Workouts sind abgestimmt auf die jeweilige Phase, dein Fitness Level und deine persönlichen Befindlichkeiten. 80-Wochen-Trainingsplan. Jetzt mit Workout-der-Woche und Workout-Collections für mehr Abwechslung beim Training!

Das erwartet Dich in unserem all-in-one Fitness Programm

• Workouts für 3 Schwangerschafts-Phasen & 3 Postnatale Phasen + Wochenbettgymnastik

• Kein Warten nach der Geburt, keine ausgebuchten Kurse!

• Persönlicher Trainingsplan

• 7 Workout-Serien für jeden Geschmack

• 40 Wochen Schwangerschaftsplan- & workouts: 9Monate

• 40 Wochen postnatal Fitnessplan- & workouts: 9Monate

• Workout der Woche

• Workout Collections

• Mama-News & Wissen

• Mama Blog mit exklusiven Inhalten

Alle Workouts wurden mit internationalen Expertinnen, Hebammen und Ärzten entwickelt. Die Workouts bieten alle Fitness Levels mit Modifikationen für Anfänger, Fortgeschrittene und Sport-Profis, daher keine Angst: Die Workouts sind zwar auch mal schweißtreibend aber immer sicher und abgestimmt auf Deine jeweilige Phase und Bedürfnisse!

Sprachen

Englisch und Deutsch

Videos auf TV / Monitor

Über Chromecast.

7 Workout Phasen

Schwangerschaft / Pränatal:

Trimester 1:Woche 1-12:Einstieg

Trimester 2:Woche13-27:Wohfühlphase

Trimester 3:Woche28-40:Endspurt

Postnatal ab Geburt

Phase 0: Wochenbettgymnastik Woche 1-6

Phase 1: Ab der 7.Woche, Rückbildung

Phase 2: 10 Wochen Aufbauphase & Straffung

Phase 3: Mama Masterclass, 10 Wochen Total Body-Transformation

Einstieg jederzeit möglich vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zu drei Jahre nach der Geburt.

Workout Serien

30-Minuten Workout-Serien:

Whole Body Shape Up: STRAFFUNG &DEFINITION.

Mama's Cardio Burn: LOW-IMPACT bis HIIT für pränatale Ausdauer & Babyspeck-BURNER

Relax & Roll It Mama: DEHNUNG, Faszienrollen & Entspannung.

20-Minuten Workout- Serien:

Pilates featured by Lillydoo für Trimester 1-3

15-Min Workout-Serien:

Mama's Little Middle: Bauchmuskeln & starker Rücken;

straffer Bauch & schlanke Taille postnatal

Mama Works the Floor: Beckenboden, Atemübungen, Stärkung, Stabilisation & Mobilisation

Mama's Booty Booster: Der Knackpo ist das Ziel! Einflüsse aus Barre-Training&Pilates

Mama's Special 15: Wochenbett Gymnastik

Equipment

Kurzhanteln, Gymnastikball, Mini-Bänder, Faszienrolle.

Equipment meist optional und auch ausreichend Workouts ohne Equipment vorhanden.

Wir empfehlen: Matte und Gymastikball.

Die wichtigsten neuen Features

Der Workout der Woche und die Workout Collections sorgen für mehr Abwechslung beim Training. Der integrierte MOVE IT MAMA Blog liefert euch exklusive Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Zeit von Ernährung über Fitness bis hin zu Tipps für den Alltag.

Abomodell

Wir bieten Euch Abos für alle Wünsche und Bedürfnisse von einem Monat bis zu einem Jahr. Bitte beachtet, dass sich Eure Abos über Google verlängern wenn Ihr sie nicht aktiv kündigt.

Unsere AGBs und Datenschutzerklärung:

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