Move it Mama Fitness für Mamis

Helo ibu dan bakal ibu!

MOVIE IT MAMA ialah aplikasi kecergasan & senaman ibu anda untuk kehamilan anda dan beberapa tahun pertama sebagai ibu. Latihan pranatal dan postnatal yang dibuat khusus, dibangunkan dengan pakar, disyorkan oleh doktor. Program Sukan Kehamilan kami menawarkan senaman yang disesuaikan untuk semua trimester, selepas bersalin, pemulihan dan kecergasan selepas bersalin.

Melalui tebal dan nipis bersama

Dengan Birte Glang - bintang TV, pakar kecergasan & ibu bersama-sama melalui kehamilan, berpantang, pemulihan selepas bersalin & pengurangan berat badan.

Bersenam dengan selamat di rumah, pranatal dan selepas bersalin

Senaman untuk kardio, mengencangkan otot, kaki, punggung, perut, senaman lantai pelvik, Pilates, berehat dan regangan. Di samping itu, program berasingan untuk gimnastik selepas bersalin! Semua latihan disesuaikan dengan fasa masing-masing, tahap kecergasan anda dan sensitiviti peribadi anda. Pelan latihan 80 minggu. Kini dengan senaman minggu ini dan koleksi senaman untuk lebih banyak variasi dalam latihan!

Inilah yang menanti anda dalam program kecergasan semua-dalam-satu kami

• Senaman untuk 3 fasa kehamilan & 3 fasa selepas bersalin + senaman selepas bersalin

• Tidak perlu menunggu selepas kelahiran, tiada kursus yang ditempah sepenuhnya!

• Pelan latihan peribadi

• 7 siri senaman untuk setiap citarasa

• Pelan & senaman kehamilan 40 minggu: 9 bulan

• Pelan & senaman kecergasan selepas bersalin 40 minggu: 9 bulan

• Senaman minggu ini

• Koleksi senaman

• Berita & Pengetahuan Ibu

• Blog ibu dengan kandungan eksklusif

Semua latihan telah dibangunkan dengan pakar antarabangsa, bidan dan doktor. Senaman ini menawarkan semua tahap kecergasan dengan pengubahsuaian untuk pemula, mahir dan profesional sukan, jadi jangan risau: senaman kadangkala berat tetapi sentiasa selamat dan disesuaikan dengan fasa dan keperluan anda masing-masing!

Bahasa

Inggeris dan Jerman

Video di TV / Monitor

Mengenai Chromecast.

7 fasa senaman

Kehamilan / Pranatal:

Trimester 1: Minggu 1-12: Kemasukan

Trimester 2: Minggu 13-27: Fasa berasa baik

Trimester 3: Minggu 28-40: Tolakan terakhir

Selepas bersalin sejak lahir

Fasa 0: Senaman selepas bersalin minggu 1-6

Fasa 1: Dari minggu ke-7, pemulihan

Fasa 2: Fasa pembentukan & pengetatan 10 minggu

Fasa 3: Mama Masterclass, 10 minggu jumlah transformasi badan

Kemasukan boleh dilakukan pada bila-bila masa dari hari pertama kehamilan hingga tiga tahun selepas kelahiran.

Siri senaman

Siri senaman 30 minit:

Bentuk Seluruh Badan Naik: MENGUKUR & DEFINISI.

Mama's Cardio Burn: IMPAK RENDAH kepada HIIT untuk daya tahan pranatal & BURNER lemak bayi

Relax & Roll It Mama: MEREGANG, bergolek fascia & kelonggaran.

Siri senaman 20 minit:

Pilates ditampilkan oleh Lillydoo untuk trimester 1-3

Siri Latihan 15 Min:

Bahagian Tengah Mama: Perut & Punggung Kuat;

perut pejal & pinggang ramping selepas bersalin

Mama Works the Floor: lantai pelvis, senaman pernafasan, pengukuhan, penstabilan & mobilisasi

Booster Rampasan Mama: Matlamatnya adalah punggung yang ketat! Pengaruh daripada Latihan Barre & Pilates

Istimewa Mama 15: gimnastik selepas bersalin

peralatan

Dumbel, bola senaman, jalur mini, penggelek buih.

Peralatan kebanyakannya pilihan dan senaman yang mencukupi tanpa peralatan tersedia.

Kami mengesyorkan: tikar dan bola senaman.

Ciri baharu yang paling penting

Senaman minggu ini dan koleksi senaman memberikan lebih banyak variasi semasa latihan. Blog MOVE IT MAMA bersepadu memberi anda maklumat eksklusif mengenai topik kehamilan, selepas bersalin, pemulihan selepas bersalin dan masa ibu dari pemakanan kepada kecergasan dan petua untuk kehidupan seharian.

Model langganan

Kami menawarkan anda langganan untuk semua kehendak dan keperluan dari satu bulan hingga satu tahun. Sila ambil perhatian bahawa langganan anda akan diperbaharui melalui Google jika anda tidak membatalkannya secara aktif.

Terma dan syarat serta dasar privasi kami:

https://moveitmama.de/allgemeine-business-conditions/

https://moveitmama.de/datenschutzerklaerung-app/