Move it Mama Fitness für Mamis

임신과 엄마 스포츠 앱. 유산소 운동, 근력, 토닝, 필라테스 등

안녕하세요 엄마와 예비 엄마!

MOVIE IT MAMA는 임신과 엄마로서의 첫 몇 년을 위한 엄마 피트니스 및 운동 앱입니다. 의사가 추천하는 전문가와 함께 개발한 맞춤형 산전 및 산후 운동. 우리의 임신 스포츠 프로그램은 모든 삼 분기, 산후, 회복 및 산후 건강을 위한 맞춤형 운동을 제공합니다.

굵은 것과 얇은 것을 함께

Birte Glang과 함께 - TV 스타, 피트니스 전문가 및 엄마가 함께 임신, 감금, 산후 회복 및 체중 감량을 통해.

집에서, 산전 및 산후 운동을 안전하게 하십시오.

유산소 운동, 근육 강화, 다리, 엉덩이, 복근, 골반저 운동, 필라테스, 이완 및 스트레칭. 또한, 산후체조를 위한 별도 프로그램! 모든 운동은 각 단계, 피트니스 수준 및 개인의 민감도에 맞게 조정됩니다. 80주 훈련 계획. 이제 더 다양한 트레이닝을 위한 주간 운동과 운동 컬렉션으로!

이것이 올인원 피트니스 프로그램에서 여러분을 기다립니다

• 3단계 임신 및 3단계 산후 운동 + 산후 운동

• 출산 후 기다리지 않고, 예약이 꽉 찬 코스도 없습니다!

• 개인 훈련 계획

• 모든 취향에 맞는 7가지 운동 시리즈

• 임신 40주 계획 및 운동: 9개월

• 산후 40주 피트니스 계획 및 운동: 9개월

• 이번주 운동

• 운동 컬렉션

• 엄마 뉴스 및 지식

• 독점 콘텐츠가 있는 엄마 블로그

모든 운동은 국제 전문가, 조산사 및 의사와 함께 개발되었습니다. 운동은 초보자, 고급 및 스포츠 전문가를 위해 수정된 모든 피트니스 수준을 제공하므로 걱정하지 마십시오. 운동은 때때로 힘들지만 항상 안전하며 각 단계와 필요에 맞게 조정됩니다!

언어

영어와 독일어

TV/모니터의 동영상

Chromecast 정보

7가지 운동 단계

임신/출산:

1학기: 1-12주차: 입학

2학기: 13-27주: 기분이 좋은 단계

3학기: 28-40주차: 최종 추진

출생 후

0단계: 산후 운동 1-6주차

1단계: 7주차부터 회복

2단계: 10주 빌드업 단계 및 타이트닝

3단계: 마마 마스터클래스, 10주 동안의 전신 변신

입국은 임신 첫날부터 출생 후 3년까지 언제든지 가능합니다.

운동 시리즈

30분 운동 시리즈:

전신 성형: FIRMING & DEFINITION.

Mama's Cardio Burn: 태아 지구력 및 아기 지방 버너를 위한 LOW-IMPACT to HIIT

Relax & Roll It Mama: 스트레칭, 근막 롤링 및 이완.

20분 운동 시리즈:

Lillydoo에서 제공하는 1-3 학기를 위한 필라테스

15분 운동 시리즈:

Mama's Little Middle: 복근 및 강한 등;

탄탄한 배 & 날씬한 허리 산후

Mama Works Floor: 골반저, 호흡 운동, 강화, 안정화 및 가동화

Mama's Booty Booster: 목표는 꽉 조이는 엉덩이입니다! Barre Training & Pilates의 영향

Mama's Special 15: 산후체조

장비

덤벨, 운동 공, 미니 밴드, 폼 롤러.

장비는 대부분 선택 사항이며 장비를 사용할 수 없는 충분한 운동입니다.

우리는 매트와 운동 공을 추천합니다.

가장 중요한 새 기능

주간 운동 및 운동 컬렉션은 훈련 중에 더 다양하게 제공합니다. 통합 MOVE IT MAMA 블로그는 임신, 산후, 산후 회복, 영양부터 피트니스까지 엄마 시간에 대한 주제와 일상 생활 요령에 대한 독점 정보를 제공합니다.

구독 모델

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