Ruck Science

Rugby-Trainingsprogramme für Amateur-Rugbyspieler auf der ganzen Welt.

Vorsaison

Das erste Trainingsprogramm in unserem Sortiment ist ein 12-wöchiges Kraft- und Konditionierungsprogramm, an dem Rugbyspieler in ihrer Vorsaison teilnehmen können. Das Training vor der Saison ist unerlässlich, wenn Sie auf dem Rugby-Feld erfolgreich sein wollen. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Amateur- oder ein professioneller Rugbyspieler sind. Die Stärke, Größe und Kraft, die Sie in der Vorsaison gewinnen, hilft Ihnen dabei, Zweikämpfe zu beenden, Zeilenumbrüche zu machen, Umsätze zu gewinnen und Verletzungen zu vermeiden. Wir haben die Vorsaison in 3 Blöcke zu je 4 Wochen unterteilt. Das sind insgesamt 84 Kraft- und Konditionstrainings, die sich alle auf Rugby-spezifische Trainingsmethoden konzentrieren.

Kommt bald

Wenn Sie die Programmseite von ruckscience.com besucht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass wir viel mehr kostenloses Material haben als das Vorsaisonprogramm, das Sie in Version 1 unserer mobilen App finden. Im Jahr 2019 werden wir alle zwei Wochen ein neues Trainingsprogramm veröffentlichen, beginnend mit der Nebensaison, gefolgt von In-Season (Backs) und In-Season (Forwards). Erwarten Sie im Mai eine ganze Reihe von Rugby-Trainings für 7 Jahre, wenn wir für den Sommer Geschwindigkeits-, Kraft- und Konditionierungsprogramme herausbringen.

Trainingsblog

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