Ruck Science

Program pelatihan Rugby dirancang untuk pemain rugby amatir di seluruh dunia.

Pra-musim

Program pelatihan pertama dalam jangkauan kami adalah program penguatan dan pengkondisian 12 minggu bagi para pemain rugby untuk mengikuti pra-musim mereka. Pelatihan pramusim sangat penting jika Anda akan berhasil di bidang rugby. Tidak masalah apakah Anda seorang pemain rugby amatir atau profesional, kekuatan, ukuran dan kekuatan yang Anda peroleh di pra-musim akan membantu Anda mematahkan tekel, membuat linebreak, memenangkan pergantian pemain dan menghindari cedera. Kami telah memecah pra-musim menjadi 3 Blok 4 Minggu. Itu 84 sesi kekuatan dan pengkondisian total semua berfokus pada metodologi pelatihan rugby-spesifik.

Segera akan datang

Jika Anda mengunjungi halaman Program di ruckscience.com, Anda mungkin tahu bahwa kami memiliki lebih banyak materi gratis daripada program pra-musim yang akan Anda temukan di Versi # 1 dari aplikasi seluler kami. Selama 2019, kami akan merilis program pelatihan baru setiap 2 minggu dimulai dengan Offseason dan diikuti oleh Musim-Musim (Punggung) dan Musim-Musim (Ke depan). Selama bulan Mei, berharap untuk melihat serangkaian pelatihan rugby untuk 7-an ketika kita keluar dengan program kecepatan, kekuatan dan pengkondisian untuk musim panas.

Pelatihan blog

Tidak bisa menunggu rilis baru? Lihat ruckscience.com/learn untuk lebih dari 300 artikel gratis tentang pelatihan rugby, ide diet, peretasan nutrisi, dan banyak lagi. Kami merilis posting blog baru setiap minggu, jadi periksa kembali jika Anda tidak dapat menemukan artikel yang Anda cari ATAU menyarankan topik kepada tim pelatihan kami dengan mengirim email ke [email protected].