Sequence Jogging

Vorab, was ist Sequenz Laufen oder Joggen?

Wie vermutet läuft man in Sequenzen, abwechselnd Gehen und Laufen, und zwar in einem Verhältnis von etwa 1/3 gehen - 2/3 laufen. Hier kann man in einer kleineren Zeitspanne Herz, Kreislauf und Kondition an neue Grenzen bringen und hat eine zweite Zeitspanne in der der Puls wieder etwas runter sacken kann.

Diese Art von Training soll für Herz/Kreislauf besonders günstig und gesund sein.

Nun wie teilt man diese Sequenzen auf?

Man nehme ein Fußballfeld, dort kann man ganz entspannt die langen Seiten laufen und die kurzen Seiten gehen.

Das wird nach einer gewissen Zeit allerdings recht langweilig, geht man jetzt aber in eine Umgebung in der keine Seiten genormt sind, wird es mit der Sequenzabschätzung schwierig.

Für diesen Fall haben wir Sequence-Jogging entwickelt.

- Per GPS werden deine gewünschten Sequenzen überwacht und du wirst akustisch, optisch und per Vibration auf deinen Sequenzwechsel aufmerksam gemacht.

- Die gelaufenen Sequenzen und Workouts werden alle mit geloggt und abgespeichert, so hat man eine gesamte Statistik.

- Es gibt einen Halbzeitwarner der ebenso, akustisch und optisch Bescheid gibt wenn du wärend dem Laufen umkehren solltest. Je nach Einstellung, wählbar zwischen Zeit oder Distanz. Du kannst dir also vornehmen, ich laufe 1,5 Stunden oder 5 Km, nach 45 min oder 2,5 km wirst du auf deine Halbzeit aufmerksam gemacht, damit du deinen Weg auch wieder zurück schaffst.

- Die Workouterfassung läuft ggf. im Hintergrund weiter, so kannst du nebenbei, zum Beispiel auch Musik hören.

- Der Hauptbildschirm hat eine Tastensperre. Solange du keine hautenge Jeans trägst, wovon man ausgehen möchte, kannst du das Handy auch sehr bequem ohne die eigentliche Tastensperre einstecken.

- Herzfrequenzmessung über einen Brustgurt "Polar H7"

- Laufe ohne Grenzen mit dem zusätzlichen Laufmodus "Free Running"

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