Sequence Jogging

Ante todo, ¿qué significa caminar o correr alternando las secuencias?

Como ya se presumía, se alternan las secuencias de caminar y de correr en una relación de 1/3 de caminar por 2/3 de correr. Mientras corres durante un período más corto, puedes forzar el corazón, la circulación y la condición física a rendir más llegando a un nuevo límite. La segunda secuencia te permite bajar el pulso caminando.

Se supone que esta manera de entrenar es muy favorable y sana para el corazón y la circulación.

Entonces, ¿cómo divide uno las secuencias?

Por ejemplo, en un campo de fútbol, puedes correr la distancia larga de las líneas laterales y luego caminar la distancia corta entre ellas.

Te vas a aburrir después de un tiempo, así que te cambiarás de lugar, pero donde no hay distancias ya marcadas, es difícil saber cuándo terminan las secuencias. Por esto hemos desarrollado Sequence-Jogging.

- Tus secuencias deseadas se monitorean por GPS y se te advierte de manera acústica, óptica y por vibración el cambio de secuencia.

- Todas las secuencias y todos los entrenamientos cumplidos se graban y se guardan para facilitarte un resumen estadístico.

- Hay una alarma de medio tiempo que te advierte de manera acústica y óptica cuando se retorna en el recorrido. Según la configuración, la alarma te advierte después de un cierto tiempo o una cierta distancia. Entonces, puedes proponerte correr 1.5 horas o 5 km, así que después de 45 minutos o 2.5 km la alarma suena. De esta manera te aseguras de cumplir con el recorrido planeado.

- Dado el caso, la grabación del entrenamiento se ejecuta en segundo plano. Esto te permite escuchar música, por ejemplo.

- La pantalla principal dispone de un bloqueo de teclado. Mientras no lleves un pantalón muy ceñido (lo que seguramente no usarás para entrenar), puedes llevar el móvil en tu bolsillo sin activar el bloqueo de teclado.

- Medición de la frecuencia cardíaca mediante una correa pectoral "Polar H7"

- Corre sin límites gracias al modo de entrenamiento adicional "Free Running"

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