The Self Compassion App

Über 70 Achtsamkeits-, Meditations-, Schlafgeschichten und Fitnessroutinen

Die Self-Compassion App ist für Sie, wenn Sie sich glücklicher, ruhiger und verbundener fühlen möchten. Egal, ob Sie in Zyklen von Stress und Angst verwickelt sind, sich regelmäßig eine harte Zeit machen oder Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen und den Moment zu genießen – diese App kann Ihnen helfen.

Die App enthält wissenschaftlich validierte Praktiken der Compassion Focused Therapy (CFT) mit über 50 Tools, die Ihnen helfen, wenn das Leben schwierig wird. Lassen Sie sich von Dr. Chris Irons und Elaine Beaumont leiten – führenden Autoritäten für Selbstmitgefühl, die zusammen über 40 Jahre Erfahrung als Therapeuten haben und Zehntausenden von Menschen geholfen haben.

Diese App wurde einer landesweiten Studie unterzogen, bei der die Teilnehmer eine signifikante Verringerung von Stress, Angst, Selbstkritik und eine Steigerung des Wohlbefindens zeigten. Jeder kann Selbstmitgefühl entwickeln und alle seine Vorteile genießen – wir freuen uns darauf, Ihnen zu zeigen, wie.

Warum Selbstmitgefühl?

Wir sind oft unser eigener schärfster Kritiker und sprechen mit uns selbst auf eine Art und Weise, wie wir es mit unseren engen Freunden niemals tun würden. Angesichts der Tatsache, dass wir mehr Zeit mit uns selbst verbringen als mit allen anderen, ist es nicht seltsam, dass viele von uns sich selbst nicht mit dem gleichen Maß an Freundlichkeit, Fürsorge und Unterstützung behandeln wie unsere engen Freunde? Jetzt ist Ihre Zeit zu beginnen.

Mit evidenzbasierten Ideen und Übungen von CFT bringt Ihnen diese App bei, wie Sie Mitgefühl für sich selbst und andere kultivieren können. Durch den Kurs lernen Sie, wie Sie ein Gleichgewicht zwischen Selbstverbesserung und Selbstakzeptanz finden können: Er lehrt Sie, wie Sie eine realistische, aber freundliche Sicht auf Schwierigkeiten haben, die im Leben auftreten, und gibt Ihnen das Selbstvertrauen, das Sie brauchen, um Ihre Ziele im Leben zu erreichen , Arbeit und Beziehungen.

Ein Toolkit zur Bewältigung der Höhen und Tiefen des Lebens.

Reduzieren Sie Angst, Stress und Depressionen

Stimmung & Wohlbefinden verbessern

Reduzieren Sie Schamgefühle und geringes Selbstwertgefühl

Sich selbst besser verstehen

Erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen

Verbessern Sie Ihre Produktivität

Schätze jeden Tag das Gute

Entwickeln Sie Ihre Beziehungen

Fühlen Sie sich ruhig und geerdet

Sei freundlicher zu dir selbst

Und mehr...

Für jeden ist etwas dabei:

Visuelle Atemwerkzeuge, die Sie in die Gegenwart zurückbringen

Schlafgeschichten & Meditationen

HIIT- und Yoga-Videos, die Sie in Bewegung bringen

Achtsamkeit Audioguides

Hochmoderne Tools zur Messung und Verbesserung Ihrer Herzfrequenzvariabilität

Tagebuch führen, um Gewohnheiten der Positivität zu schaffen

Schritt-für-Schritt-Reflexionsübungen, die Ihnen helfen, mit schwierigen Emotionen umzugehen

Umfragen, um Ihren Fortschritt zu messen

Und mehr!

Über Chris Irons & Elaine Beaumont

Dr. Chris Irons und Dr. Elaine Beaumont sind führende Therapeuten und Forscher im Bereich CFT und Compassionate Mind Training. Sie haben ausführlich über das Thema geschrieben und den Bestseller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Cultivating your Compassionate Self veröffentlicht.

Tritt unserer Gemeinschaft bei

Wir freuen uns sehr, dass Sie alle die App lieben – wir sind begeistert von den Vorteilen des Selbstmitgefühls

und fühle mich sehr glücklich, die Freuden daran mit anderen teilen zu können.

Wir wissen, wie schwierig es sein kann, Ratschläge in die Tat umzusetzen. Aus diesem Grund haben wir diese App erstellt – um Sie dabei zu unterstützen, die besten Erkenntnisse aus CFT in täglichen, umsetzbaren Schritten auf Ihr eigenes Leben anzuwenden, damit Sie sinnvolle Veränderungen bewirken können. Wir wissen, dass Therapie nicht für jeden eine Option ist – unsere Mission ist es, eine App zu entwickeln, die effektiver als ein Buch und zugänglicher als eine Therapie ist.

Nutzungsbedingungen

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/