The Self Compassion App

Aplikacja Self-Compassion App jest dla Ciebie, jeśli chcesz czuć się szczęśliwszy, spokojniejszy i bardziej połączony. Niezależnie od tego, czy wpadniesz w cykle stresu i niepokoju, regularnie sprawiasz sobie trudności, czy walczysz o relaks i cieszenie się chwilą – ta aplikacja może Ci pomóc.

Aplikacja zawiera potwierdzone naukowo praktyki terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT) z ponad 50 narzędziami, które pomogą Ci w trudnych sytuacjach. Kieruj się dr Chrisem Ironsem i Elaine Beaumont – wiodącymi autorytetami w dziedzinie współczucia dla siebie, którzy łącznie mają ponad 40-letnie doświadczenie jako terapeuci i pomogli dziesiątkom tysięcy ludzi.

Ta aplikacja przeszła ogólnokrajowe badanie, w którym uczestnicy wykazali znaczne zmniejszenie stresu, niepokoju, samokrytyki i poprawę samopoczucia. Każdy może rozwinąć współczucie do samego siebie i cieszyć się wszystkimi jego zaletami – z niecierpliwością czekamy, aby pokazać Ci, jak to zrobić.

Dlaczego współczucie dla siebie?

Często jesteśmy naszymi najostrzejszymi krytykami, rozmawiającymi ze sobą w sposób, w jaki nigdy nie zrobilibyśmy tego naszym bliskim przyjaciołom. Biorąc pod uwagę, że spędzamy ze sobą więcej czasu niż ktokolwiek inny, czy to nie dziwne, że wielu z nas nie traktuje siebie z takim samym poziomem życzliwości, troski i wsparcia jak nasi bliscy przyjaciele? Teraz nadszedł czas, aby zacząć.

Dzięki opartym na dowodach pomysłom i ćwiczeniom CFT ta aplikacja nauczy Cię, jak pielęgnować współczucie dla siebie i innych. Podczas kursu nauczysz się, jak zachować równowagę między samodoskonaleniem a samoakceptacją: nauczy Cię realistycznego, ale życzliwego spojrzenia na trudności, które pojawiają się w życiu, i da ci pewność, której potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele w życiu , praca i relacje.

Zestaw narzędzi do zarządzania wzlotami i upadkami życia.

Zmniejsz lęk, stres i depresję

Popraw nastrój i samopoczucie

Zmniejsz poczucie wstydu i niską samoocenę

Lepiej zrozum siebie

Zwiększ swoją pewność siebie

Popraw swoją produktywność

Doceniaj dobro każdego dnia

Rozwijaj swoje relacje

Poczuj się spokojny i uziemiony

Bądź milszy dla siebie

I więcej...

Każdy znajdzie coś dla siebie:

Wizualne narzędzia oddechowe, które sprowadzą Cię z powrotem do teraźniejszości

Historie snu i medytacje

Filmy HIIT i joga, które pomogą Ci się poruszać

Audioprzewodniki uważności

Najnowocześniejsze narzędzia do pomiaru i poprawy zmienności tętna

Dziennikarstwo, aby wytworzyć nawyki pozytywnego myślenia

Ćwiczenia refleksyjne krok po kroku, które pomogą Ci radzić sobie z trudnymi emocjami

Ankiety mierzące Twoje postępy

I więcej!

O Chrisie Ironsie i Elaine Beaumont

Dr Chris Irons i dr Elaine Beaumont są wiodącymi terapeutami i badaczami w dziedzinie CFT i treningu umysłu współczującego. Napisali obszernie na ten temat, publikując bestseller The Compassionate Mind Workbook: Przewodnik krok po kroku do kultywowania współczucia.

Dołącz do naszej społeczności

Jesteśmy bardzo podekscytowani, widząc, że wszyscy kochacie tę aplikację – z pasją podchodzimy do korzyści płynących ze współczucia wobec siebie

i czuję się bardzo szczęśliwy, że mogę dzielić się radością z innymi.

Wiemy, jak trudne może być samodzielne przekuwanie porad w czyn. Właśnie dlatego stworzyliśmy tę aplikację – aby poprowadzić Cię do zastosowania najlepszych spostrzeżeń z CFT we własnym życiu w codziennych, praktycznych krokach, abyś mógł wprowadzić znaczące zmiany. Wiemy, że terapia nie jest opcją dla wszystkich – naszą misją jest stworzenie aplikacji skuteczniejszej niż książka i bardziej dostępnej niż terapia.

Warunki korzystania

https://www.psyt.co.uk/regulamin-i-warunki/