The Self Compassion App
Oписание The Self Compassion App
Более 70 упражнений на осознанность, медитацию, истории сна и фитнес-программы.
Приложение Self-Compassion для вас, если вы хотите чувствовать себя счастливее, спокойнее и более связанными. Если вы попадаете в циклы стресса и беспокойства, регулярно усложняете себе жизнь или изо всех сил пытаетесь расслабиться и насладиться моментом, это приложение может помочь.
Приложение включает в себя научно подтвержденные практики терапии, ориентированной на сострадание (CFT), с более чем 50 инструментами, которые помогут вам, когда жизнь становится трудной. Руководствуйтесь докторами Крисом Айронсом и Элейн Бомонт — ведущими авторитетами в области сострадания к себе, которые в совокупности имеют более чем 40-летний опыт работы в качестве терапевтов и помогли десяткам тысяч людей.
Это приложение прошло общенациональное исследование, участники которого продемонстрировали значительное снижение стресса, беспокойства, самокритики и улучшение самочувствия. Каждый может развить сострадание к себе и пользоваться всеми его преимуществами — мы с нетерпением ждем возможности показать вам, как это сделать.
Почему самосострадание?
Мы часто сами себе являемся самым суровым критиком, разговаривая сами с собой так, как никогда бы не стали говорить с нашими близкими друзьями. Учитывая, что мы проводим с собой больше времени, чем кто-либо другой, не странно ли, что многие из нас не относятся к себе с таким же уровнем доброты, заботы и поддержки, как к своим близким друзьям? Теперь ваше время, чтобы начать.
Благодаря идеям и упражнениям CFT, основанным на фактах, это приложение научит вас развивать сострадание к себе и другим. В ходе курса вы научитесь находить баланс между самосовершенствованием и самопринятием: научит вас реалистичному, но доброму взгляду на трудности, возникающие в жизни, и придаст вам уверенности, необходимой для достижения ваших жизненных целей. , работа и отношения.
Набор инструментов для управления взлетами и падениями жизни.
Уменьшить тревогу, стресс и депрессию
Улучшить настроение и самочувствие
Уменьшить чувство стыда и низкую самооценку
Лучше понять себя
Повысьте свою уверенность
Повысьте свою производительность
Цените хорошее в каждом дне
Развивайте свои отношения
Почувствуйте себя спокойным и заземленным
Будьте добрее к себе
И больше...
Есть что-то для всех:
Инструменты визуального дыхания, которые вернут вас в настоящее
Истории сна и медитации
Видео о HIIT и йоге, которые заставят вас двигаться
Аудиогиды осознанности
Передовые инструменты для измерения и улучшения вариабельности сердечного ритма
Ведение дневника для создания привычек позитива
Пошаговые упражнения на рефлексию, которые помогут вам справиться со сложными эмоциями
Опросы для измерения вашего прогресса
И больше!
О Крисе Айронсе и Элейн Бомонт
Доктор Крис Айронс и доктор Элейн Бомонт — ведущие терапевты и исследователи в области КПТ и тренировки сострадательного ума. Они много писали на эту тему, опубликовав бестселлер «Рабочая тетрадь для сострадательного ума: пошаговое руководство по развитию своего сострадательного я».
Присоединяйтесь к нашему сообществу
Мы так рады видеть, что вам всем нравится приложение — мы увлечены преимуществами сострадания к себе.
и чувствую себя очень счастливым, чтобы иметь возможность разделить радость этого с другими.
Мы знаем, как сложно самостоятельно превратить совет в действие. Вот почему мы создали это приложение, чтобы помочь вам применить лучшие идеи CFT к вашей собственной жизни в ежедневных практических шагах, чтобы вы могли добиться значимых изменений. Мы знаем, что терапия подходит не всем. Наша миссия — создать приложение, более эффективное, чем книга, и более доступное, чем терапия.
Условия эксплуатации
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
Что нового в последней версии 1.3.0.0
Информация The Self Compassion App APK
Старые Версии The Self Compassion App
The Self Compassion App 1.3.0.0
The Self Compassion App 1.2.0.0
The Self Compassion App 1.0.7
Альтернатива The Self Compassion App
Супер Быстрая и Безопасная Загрузка через Приложение APKPure
Один клик для установки XAPK/APK файлов на Android!