21 Day Body Transformation

Desafíos de entrenamiento de 21 días para que las mujeres transformen y moldeen su cuerpo en casa.

¿Quiere empezar a hacer ejercicio con facilidad, pero no está seguro de por dónde empezar? ¡Prueba nuestro Plan de Ejercicios de 21 Días! Es perfecto para principiantes y puede ayudarlo a hacer del ejercicio un hábito regular.

Nuestros ciclos de entrenamiento de 21 días son perfectos para las personas que aumentaron de peso durante los últimos 6 meses y necesitan perder un poco de grasa para volver a un peso más normal.

Solo 3 semanas, es todo el tiempo que necesitas para ponerte en forma. No importa si no ha hecho ejercicio en meses o si es una rata de gimnasio que busca llevar su estado físico al siguiente nivel. Siga nuestro programa y emergerá 21 días después más fuerte, más rápido y más flexible.

Comienza con este 'Desafío Tonifica tu Cuerpo'

Comience con una rutina de ejercicios sólida con este plan de 3 semanas que equilibra los ejercicios cardiovasculares, la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo.

Los entrenamientos Body Transformation están diseñados para ponerte en la forma de tu vida en un tiempo récord. Aún mejor, no tienes que salir de tu propia casa para hacerlo. Definitivamente puede fortalecer sus músculos abdominales y de la cadera de manera que enfatice su potencial de reloj de arena dentro de su estructura genética predispuesta. Y al concentrarse en su dieta y fuerza central, puede notar que su cintura también se encoge. Si una mujer desea perder el exceso de grasa de la cadera, puede ser útil examinar su dieta y rutina de ejercicios, ya que los cambios en estos pueden reducir la grasa corporal general.

Tonificar y desarrollar músculo a través de ejercicios específicos para la parte inferior del cuerpo también puede ayudar a reducir la grasa de la cadera.

Siempre que siga las pautas generales de alimentación saludable y se ciña a nuestro plan de entrenamiento de 21 días, debería ver resultados como principiante después de las 3 semanas. Este plan de cardio-esculpir de tres semanas, perfecto para cualquier cuerpo, es el refuerzo corporal definitivo. Este plan está diseñado para todos los niveles de condición física (y muy adecuado para principiantes), así que siga el ejercicio y las variaciones de cardio HIIT que sean adecuadas para usted.

Los ejercicios como las sentadillas, las estocadas y el peso muerto trabajan los pequeños músculos de la parte interna de los muslos junto con otros músculos de las piernas, y eso es importante para tener las piernas bonitas y tonificadas. Todos tenemos partes del cuerpo que no nos gustan, sea la forma o lo gordas que sean. Para muchos hombres y mujeres de todas las edades, los muslos gruesos son uno de los problemas más importantes. Si sientes que tus muslos están gordos, ¡no te preocupes más! Todo lo que tienes que hacer es decidirte y probar algunos de los ejercicios rápidos y prácticos para reducir la grasa de los muslos. Puede realizar estos ejercicios sin ningún equipo y en la comodidad de su hogar.

Tener una rutina de ejercicios puede ayudar a una persona a mantener un peso saludable. Ofrecemos formas divertidas y emocionantes de perder peso en casa.

El plan de acondicionamiento físico de 3 semanas incluye entrenamientos diarios de peso corporal diseñados para enfocarse en los grupos musculares más importantes de su cuerpo. Los entrenamientos son fáciles de seguir, con solo 5 a 10 movimientos por día sin necesidad de equipo. Planes de entrenamiento para el parque, tu casa o el gimnasio.