21 Day Body Transformation

女性が自宅で体を変えて形作るための 21 日間のワークアウト チャレンジ。

気軽にワークアウトしたいけど、どこから始めたらいいかわからない？ 21日間のエクササイズプランをお試しください!初心者に最適で、運動を定期的な習慣にするのに役立ちます。

当社の 21 日間のワークアウト サイクルは、過去 6 か月間に余分な体重が増え、通常の体重に戻すために脂肪を少しだけ減らす必要がある方に最適です。

たった 3 週間で、体調を整えるのに必要な時間はこれだけです。何ヶ月も運動をしていないか、フィットネスを次のレベルに引き上げようとしているジムのラットであるかは問題ではありません.私たちのプログラムに従うと、21 日後にはより強く、より速く、より柔軟になります。

この「Tone Your Body Challenge」を始めましょう

有酸素運動、上半身、下半身のワークアウトのバランスをとるこの 3 週間プランを使用して、しっかりとしたワークアウト ルーチンを始めましょう。

Body Transformation ワークアウトは、記録的な速さであなたの人生の形を整えるように設計されています。さらに良いことに、それを行うために自分の家を出る必要はありません。素因のある遺伝的構造の中で砂時計の可能性を強調する方法で、腰と腹部の筋肉を確実に強化できます.また、食事と体幹の強化に集中することで、ウエストラインも縮んでいることに気付くかもしれません。女性が余分なヒップ脂肪を失いたい場合は、食事と運動のルーチンを調べることが役立ちます。これらを変更すると、体全体の脂肪を減らすことができるからです.

特定の下半身のエクササイズによる筋肉の調子を整えて構築することも、腰の脂肪を減らすのに役立ちます.

一般的な健康的な食事のガイドラインに従い、21 日間のワークアウト プランに固執する限り、3 週間後に初心者として結果が表示されるはずです.この 3 週間のカーディオ スカルプティング プランは、あらゆる体に最適で、究極のボディ ブースターです。このプランはすべてのフィットネス レベル向けに設計されているため (初心者にも非常に適しています)、自分に合ったエクササイズと HIIT 有酸素運動のバリエーションに従ってください。

スクワット、ランジ、デッドリフトなどのエクササイズは、太ももの内側の小さな筋肉と他の脚の筋肉を鍛えます。これは、脚を美しく引き締めるために重要です。私たちは皆、好きではない体の部分を持っています。あらゆる年齢の多くの男性と女性にとって、厚い太ももは最も重大な問題の 1 つです。太ももが太いと感じたら、もう心配しないでください。あなたがしなければならないのは、決心して、太ももの脂肪を減らすための迅速で実用的なエクササイズをいくつか試してみることです.これらのエクササイズは、器具を使わずに自宅で快適に行うことができます。

定期的な運動は、健康的な体重を維持するのに役立ちます。自宅で楽しくエキサイティングな減量方法をご紹介します。

3週間のフィットネスプランには、体の最も重要な筋肉群をターゲットにするように設計された毎日の自重トレーニングが含まれています.ワークアウトは簡単で、機器を必要とせずに 1 日 5 ～ 10 回の動きだけです。公園、自宅、またはジムでのワークアウト プラン。