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MindShift CBT - Anxiety Relief 정보
걱정, 스트레스 및 공황을 해소하는자가 불안 관리 앱
MindShift CBT: 증거 기반 도구로 불안 관리
중요 업데이트: MindShift CBT가 곧 종료됩니다. 2025년 3월 31일 이후에는 MindShift가 더 이상 업데이트나 지원을 받지 않으며 모든 사용자 데이터가 영구적으로 삭제됩니다. 사용자는 모바일 장치에서 앱을 수동으로 제거해야 합니다.
MindShift CBT는 인지 행동 치료(CBT) 전략을 사용하여 불안, 스트레스 및 공황 상태를 관리하는 데 도움이 되는 증거 기반의 무료 자조 앱입니다. 사용자는 부정적인 생각에 도전하고, 진행 상황을 추적하고, 마음챙김을 연습하고, 신념 실험, 공포 사다리, 가이드 명상을 포함한 대처 도구에 액세스할 수 있습니다.
기능에는 일일 체크인, 목표 설정, 대처 방법, 휴식 연습 및 동료 지원을 위한 커뮤니티 포럼이 포함됩니다.
MindShift CBT는 불안 관리와 전반적인 웰빙을 지원하는 실용적이고 과학적인 전략을 제공합니다.
What's new in the latest 2.0.2
Last updated on 2019-10-25
You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.
비디오 및 스크린 샷
MindShift CBT - Anxiety Relief apk 정보
MindShift CBT - Anxiety Relief의 오래된 버전
MindShift CBT - Anxiety Relief 2.0.2
55.1 MBOct 25, 2019
MindShift CBT - Anxiety Relief 3.2.1
98.9 MBNov 17, 2024
MindShift CBT - Anxiety Relief 3.1.3
55.0 MBSep 27, 2024
MindShift CBT - Anxiety Relief 3.1.2
86.3 MBMar 5, 2024
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