MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT: 証拠に基づいたツールで不安を管理する

重要なお知らせ: MindShift CBT はまもなく終了します。 2025 年 3 月 31 日以降、MindShift はアップデートやサポートを受けられなくなり、すべてのユーザー データは完全に削除されます。ユーザーはモバイル デバイスからアプリを手動で削除する必要があります。

MindShift CBT は、不安、ストレス、パニックの管理に役立つ認知行動療法 (CBT) 戦略を使用した、証拠に基づいた無料のセルフヘルプ アプリです。ユーザーは、ネガティブな思考に挑戦し、進捗状況を追跡し、マインドフルネスを実践し、信念実験、恐怖のはしご、ガイド付き瞑想などの対処ツールにアクセスできます。

機能には、毎日のチェックイン、目標設定、対処ステートメント、リラクゼーション演習、ピアサポートのためのコミュニティ フォーラムが含まれます。

MindShift CBT は、不安の管理と全体的な幸福をサポートするための、科学に裏付けられた実践的な戦略を提供します。