Pomodoro - Concentración

¿Estás teniendo problemas de concentración y no eres capaz de acabar las tareas que tienes entre manos? No te preocupes, la técnica pomodoro está hecha para ti y es completamente gratis y en español.

¿En qué consiste el temporizador pomodoro?

Este famoso método consiste en trabajar durante 25 minutos y hacer pequeños descansos de 5 minutos. Después de cuatro repeticiones, se descansa 15-30 minutos en vez de 5.

Sonidos relajantes para concentrarte

Queremos que tengas la mejor experiencia y aumento de productividad, por eso se han añadido sonidos de fondo para una experiencia totalmente inmervisa. Los sonidos que puedes reproducir totalmente gratis son los siguientes:

- Sonidos de la lluvia

- Sonidos de la naturaleza

- Sonidos de llama de fuego

- Ruido blanco, rosa y marrón

- Ruido de coche, avión y tren

Pasos para aumentar la productividad

1. Haz una lista de tareas y ordénala de mayor a menor importancia

2. Enciende el temporizador y trabaja evitando cualquier tipo de distracción durante 25 minutos.

3. Descansa durante 5 minutos, sal a respirar, prepara un té, acaricia a tu mascota o lo que se te ocurra.

4. Repite el proceso y a la cuarta vez, toma un descanso más largo. Es muy importante que en dicho descanso no utilices el móvil, puedes meditar, caminar, hablar con alguien, etc.

¿Es Pomodoro ideal para mi?

Si eres de esas personas que no son capaces concentrarse de ninguna manera, definitivamente esta técnica está hecha para ti, ya que aumentará tu eficiencia y productividad al máximo. Si te cuesta empezar a trabajar, pero una vez comienzas eres imparable, puedes utilizarlo durante un par de bucles para ayudarte a dar el primer impulso.

Ventajas del método pomodoro

- Mayor productividad en el trabajo y estudios

- Aumenta tu eficiencia sin aumentar el estrés, gracias a las pausas

- Terminar tus tareas pendientes

- Nuevos hábitos de trabajo, mejora la facilidad de concentración

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