تمارين رياضية مسموحة للحامل

برنامه ما در مورد تمریناتی صحبت می کند که برای زنان باردار مجاز است مفید و مناسب برای زنان برای تسهیل زایمان به خصوص در ماه های اول یا ماه های نهم یا هشتم باشد.همه اینها در برنامه ما تمریناتی است که برای زنان باردار مجاز است.

برنامه شامل:

1- با اهمیت ورزش در دوران بارداری آشنا شوید

۲- در دوران بارداری برای شما ورزش کنید

3- چه ورزش هایی در دوران بارداری توصیه نمی شود؟

ورزش های سبک مخصوصاً برای شکم زن باردار برای تسهیل زایمان در ماه های اخیر مانند پیاده روی، دویدن، دویدن، شنا، دوچرخه سواری و یوگا چیست؟

استفاده از تمرینات ورزشی برای زنان باردار مجاز است، شل کردن شکم، باسن، کگل و چمباتمه زدن برای زنان باردار، این تمرینات مفید و مناسب برای زنان باردار است.