تمارين رياضية مسموحة للحامل

ہماری ایپلی کیشن میں ان مشقوں کے بارے میں بات کی گئی ہے جو حاملہ خواتین کے لیے مفید اور موزوں ہوں تاکہ بچے کی پیدائش میں آسانی ہو، خاص طور پر پہلے مہینوں یا نویں یا آٹھویں مہینوں میں۔ ہماری ایپلی کیشن میں یہ سب ایسی ورزشیں ہیں جن کی حاملہ خواتین کے لیے اجازت ہے۔

درخواست پر مشتمل ہے:

1- اپنی حمل کے دوران ورزش کی اہمیت کے بارے میں جانیں۔

2- حمل کے دوران آپ کے لیے ورزش

3- حمل کے دوران کن کھیلوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے؟

حالیہ مہینوں میں بچے کی پیدائش کو آسان بنانے کے لیے خاص طور پر حاملہ خاتون کے پیٹ کے لیے ہلکی پھلکی ورزشیں کیا ہیں، جیسے چہل قدمی، جاگنگ، تیراکی، سائیکلنگ اور یوگا۔

حاملہ خواتین کے لیے ورزش کی مشقوں کے اطلاق کی اجازت ہے، پیٹ میں نرمی، کولہوں، کیجلز، اور حاملہ خواتین کے لیے بیٹھنے کی اجازت ہے۔ یہ حاملہ خواتین کے لیے مفید اور مناسب ورزشیں ہیں۔