كمال الأجسام بلا معلم

بدن سازی بدون معلم یکی از مهمترین ورزشهایی است که به طور کلی با تمام اعضای بدن به بدن می رسد.

تمرینات گرم کردن تصاویر تمرینات مربوط به هر عضله و نحوه گرم کردن آنها قبل از شروع بارگیری

- تغذیه بدنساز را به سمت بهترین برنامه های تغذیه ای هدایت کنید

جداول تمرین مجموعه ای از جداول است که هر بازیکن می تواند استفاده کند

- در خانه بیش از 100 تمرین برای عضلات بدن بدون وزنه انجام می شود

- تمرینات بدنسازی برای تمام عضلات بدن با تصاویر متحرک و توضیحات بیش از 100 تمرین

مکمل های غذایی: تعریف ، انواع و روش استفاده

اطلاعاتی که می خواهید در مورد بدن سازی بدانید

این ابزارها شامل بیش از یک ماشین حساب مفید و جالب هستند

- جدول کالری برای دانستن ارزش کالری در هر وعده غذایی