كمال الأجسام بلا معلم

اساتذہ کے بغیر باڈی بلڈنگ ایک بہت اہم کھیل ہے جس میں عام طور پر جسم کے تمام ممبروں کو فائدہ ہوتا ہے۔ درخواست میں یہ شامل ہے:

وارم اپ مشقیں ہر پٹھوں کی ورزش کی تصاویر اور بوجھوں سے شروعات کرنے سے پہلے ان کو گرم کرنے کا طریقہ

- پلانے سے باڈی بلڈر کو بہترین غذائیت والے پروگراموں کی رہنمائی ہوتی ہے

میزیں ورزش ان میزوں کا ایک مجموعہ جس کا استعمال کوئی بھی کھلاڑی کرسکتا ہے

- ہوم وزن کے بغیر جسم کے پٹھوں کے لئے 100 سے زیادہ ورزشیں

- حرکت پذیر تصویروں اور 100 سے زائد ورزشوں کی وضاحت کے ساتھ جسم کے تمام عضلات کے لئے جم ورزشیں

غذائیت کی اضافی چیزیں: تعریف ، اقسام اور استعمال کا طریقہ

باڈی بلڈنگ کے بارے میں آپ جاننا چاہتے ہو

ٹولز میں ایک سے زیادہ کارآمد اور دلچسپ کیلکولیٹر ہوتے ہیں

- ہر کھانے میں کیلوری کی قدر جاننے کے لئے کیلوری کا جدول