Andrés PT: Entrenador Personal

نام من آندرس وازکز است و می‌خواهم از طریق مشاوره آنلاین شخصی‌شده‌ام به شما یاد بدهم که چگونه خوش فرم باشید.

از چه چیزی تشکیل شده است؟

-برنامه غذایی متمرکز بر اهداف شما: محاسبه درشت مغذی ها، نمونه های رژیم غذایی، تنوع گسترده ای از غذاها.

-روتین تمرینی: کار در باشگاه یا وزن بدن با تمرکز بر هیپرتروفی، افزایش قدرت یا حفظ.

-ارزیابی و نظارت مستمر

-دسترسی به اسناد، فیلم های تمرین، انجمن ها و موارد دیگر.

ویژگی های برنامه:

فیلم ها: تمرین ها و توضیحات در مورد تناسب اندام و شک های کلی.

اسناد: راهنماها و برنامه غذایی از تلفن همراه شما.

روال تمرین: برنامه کاری روزانه شما در باشگاه/خانه با ویدیوهای گویا.

نمایه: پیشرفت خود را به وضوح با داده های واقعی ببینید.