Bíceps y Tríceps

دوسر و سه سر ★★★★★ ★★★★★ کامل

آب و هوای خوب: نشان دادن عضلات. آن را مانند یک تشکر حرفه ای به این برنامه جدید رشد می کند.

یک شعار خوب من در ورزشگاه جایی که او آموزش دیده به عنوان خوانده شده است. "مهم نیست که چه نوع از ماشین شما رانندگی کنید. نکته مهم اندازه بازو استراحت بر روی پنجره است."

اسلحه بزرگ نماد مردانگی و همچنین بخش قابل مشاهده از بدن هستند. بنابراین، تعجب آور نیست که همه مردان (و بسیاری از زنان) به اشتراک بگذارید تمایل به داشتن سلاح بزرگ است.

صرف نظر از حالت اولیه خود را، این برنامه 10 هفته ای را افزایش مشخصه به اندازه سلاح های خود را.

این است که احتمالا یکی از به بهترین تمرینات برای سلاح که در آن شما logaras به اضافه کردن عضله دوسر و توده عضلانی و عضله سه سر بازو .

ما همچنین فکر که یک عامل اساسی مواد غذایی است، به همین دلیل ما یک راهنمای آماده کرده ایم، بنابراین شما می توانید سطح تغذیه لازم بنابراین شما می توانید به نتایج بزرگ دید.

اگر فقط می خواهید به تن سلاح خود را فقط در رفتن با رژیم غذایی عادی خود را و همه چیز را با وزن سبک، اما اگر هدف شما این است برای به دست آوردن اسلحه های قوی است ، بازوهای عضلانی و قابل توجه به دنبال هر نشانه حال حاضر در برنامه برای هر یک از هفته است.

ما هیچ شکی ندارم که دریافت نتایج حتی اگر شما یک دمبل گرفته ام. بنابراین بدون گرفتاری بیشتر، استقبال می کنیم و آماده شدن برای 30 روز اول از سلاح خواهد شد که بسیار خواستار اما رضایت بخش.