EatHealthy Tracker

پیگیری از روز سالم، ناسالم و بسیار ناسالم خود را نگه دارید. یک روش ساده برای ردیابی رژیم غذایی است.

در پایان روز، به یاد غذا خوردن انتخاب خود را در طول روز و یک "آگاهانه" تصمیم به امتیاز دهی سالم، ناسالم و یا یک روز بسیار ناسالم.

امکانات:

+ طراحی ساده و بصری

+ تقویم با شکست از روز سالم، ناسالم و بسیار ناسالم

+ آمار به مدت 15، 30 و 60 روز گذشته

نام: رومئو

31 M

بانکدار، اضافه وزن

• می خواهد به توسعه یک عادت غذا خوردن سالم و یک زندگی سالم

• می خواهد برای کاهش وزن

• بسیاری از کالری رژیم غذایی برنامه ردیابی استفاده کرده است

س: چرا شما متوقف با استفاده از کالری بر اساس برنامه های ردیابی مواد غذایی؟

A: "آنها پیچیده است من آن را انجام برای اولین week..entered 4 وعده غذا در روز، اما بعد من را هم ندارد و آن را به بسیار وقت گیر."

نام: جینا

27 F

حرفه ای نرم افزار، فعال

• علاقه مندان به تناسب اندام، می داند چه سالم / ناسالم است

• در حال حاضر و پس از آن، binges! طعمه آبشار به هوس و حسرت در پایان یک روز ناسالم .. (احتمالا یک روز بسیار ناسالم)

س: جینا، آیا شما غذا را پیگیری؟

A: "من به استفاده می شود، اما متوجه شد که من هیچ نیاز نیست این جزئیات بیش از حد و ورود به سیستم روزمره است.!"

س: آیا شما به یاد داشته باشید که چگونه بسیاری از روز ناسالم ابراز تاسف شما در ماه گذشته بود.

A: "Umm..no..I dont't..but من به حال یک روز بسیار ناسالم یکشنبه گذشته!"

نام: گریس

45 F

معلم ریاضی، چاق

• می خورد ناسالم حال حاضر و پس

• می خواهد به توسعه یک شیوه زندگی سالم غذا خوردن برای آینده ای سالم

س: چرا شما غذا خوردن ناسالم؟

A: "من نمی دانم این فقط اتفاق می افتد."

س: چرا شما با استفاده از یک برنامه ردیابی مواد غذایی کالری نیست.

A: "آیا شما می خواهید من برای نگه داشتن در ورود به آنچه که من برای هر وعده غذا 5-10 دقیقه تنها با وارد کردن مواد غذایی که خوردم؟!"

س: چرا نمی EatHealthy ردیاب شما سعی می کنید؟ چند ثانیه برای ورود روز خود را.

A: "یک دوم برای ورود به سیستم."

* این "آگاهانه" تصمیم

صداقت کلیدی در اینجا است. بدون تقلب با خود. اگر شما تقریبا تمام گزینه های غذا خوردن سالم در روز ساخته شده است، شما می توانید آن را به عنوان یک روز سالم تلقی کند. اگر انتخاب های ناسالم تر، شما می توانید آن را به عنوان ناسالم و یا بسیار ناسالم، هر کدام که مناسب است.

توجه: این برنامه برای افرادی است که می تواند در میان آنچه سالم است و چه ناسالم است تمایز قائل شد. اگر شما پیدا کردن این مشکل، پیشنهاد می کنیم که شما یک متخصص تغذیه مشورت کنید و یک برنامه رژیم غذایی سالم پیروی کنید.