Fasting: Track fasting hours,

روزه داری: ساعات روزه داری را دنبال کنید ، روزه داری متناوب شما را به یک سبک زندگی جدید با عادت های سالم راهنمایی می کند. شما به طور م weightثر لاغر می شوید و احساس تحرک بیشتری می کنید.

برنامه قدرت روزه داری متناوب را به دست شما می دهد. لاغر شوید ، سلامتی خود را بهبود بخشیده و به اهداف خود برسید و روزه های خود را ثابت نگه دارید.

* روزه داری متناوب (IF) چیست؟

- روزه داری متناوب (IF) نوعی غذا خوردن است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن دور می زند.

- مشخص نمی کند که کدام غذاها را بخورید بلکه مشخص می کند چه زمانی باید آنها را بخورید.

* چگونه کار می کند؟

- بگذارید وقتی زمان غذا خوردن یا استراحت است به خود یادآوری کنید. با یک نگاه ببینید چه مدت در راه موفقیت بوده اید و آرامش خود را حفظ کنید.

* وزن خود را با هدف پیگیری کنید

- با استفاده از ردیاب وزن ، سوابق وزن خود را وارد کنید

- واحدهای وزنی خود را انتخاب کنید (کیلوگرم ، پوند ، سنگ)

* چرا روزه داری: ساعت ناشتا ، برنامه روزه داری متناوب را دنبال کنید؟ :

- تایمر ناشتا متناوب با برنامه های معروف مانند 16/8 ، 18/6 و 20/4

- ردیاب روزه داری متناوب برای مبتدیان

- می توانید هدف وزنی تعیین کنید و به آن برسید

- احساس سلامتی و تحرک بیشتری ایجاد کنید

- عملکرد بدن و مغز خود را بهبود ببخشید

- پیگیری سریع و سریع وزن خود با تایمر ناشتا متناوب