Gratitude Diary - Дневник благ

دفتر خاطرات قدردانی یک برنامه برای اعمال روز شکرگذاری است. عمل شکرگذاری یک عمل بسیار باستانی و بسیار موثر است.

چرا؟

برادر Steind-Rast:

"از طریق قدردانی، ما از شر ترس خلاص میشویم، و از این رو، ما متوقف به تهاجمی می شویم، در حالیکه در حال تجربه دادن قدردانی هستیم، ما هیچ کمبودی را احساس نمی کنیم و شروع به هدایت سخاوت می کنیم. ما اختلافات را به علت نفرت نمی گوییم. مردم شاد زندگی می کنند در یک جهان سپاسگزار. او که سپاسگزار است خوشحال است و یک جهان خوشحال جهان خوشحال است.

(دالایی لاما، دزموند توتو، داگلاس آبرامز "کتاب شادی. چگونه در یک دنیای در حال رضایت خوشبختی")

WHOM؟

شما می توانید کسی خاص (خدا، انسان، حیوان ...) و یا فقط برای تشکر تشکر. برنامه ما بر روی گزینه 1 تمرکز دارد. به سادگی می توانید با تشکر از شما، شما می توانید یک دسته جداگانه، به عنوان مثال، زندگی ایجاد کنید.

برای چه؟

شما می توانید برای این واقعیت که برای آن چیزی وجود دارد و چه چیزی می خواهید تشکر کنید.

WHEN؟

شما می توانید در هر زمانی از روز تشکر کنید. و اغلب، بهتر است.

چگونه؟

شما می توانید از لحاظ ذهنی، در یک یادداشت مقاله ای از قدردانی، در برنامه ما تشکر کنید. برای انجام این کار، فقط متوقف و متشکرم یا شما می توانید از شکرگذاری در مراسم صبح و عصر (اگر آنها را داشته باشید) را شامل شود.

از علاقه شما به درخواست ما متشکریم!

ما برای همه خوشحال هستیم!

ممکن است در زندگی شما قدردانی بیشتری داشته باشید!