Gym Workout

راهنمای مربی و برنامه ریز بدنسازی. تمرین قفسه سینه، شکم و موارد دیگر برای مردان و زنان

ورزش بدنسازی - Fitness & BodyBuilding تمرین تمرین نهایی تمرین است. این همه تمرینات بدن سازی است که شما باید بدن خود را به طریقی که می خواهید تغییر دهید. برای راحتی شما ما تمام تمرینات بدنسازی را به دسته های مختلف تقسیم کردیم. تمام تمرینات تصویری و تصویری را نشان می دهد.

شما می توانید در هر ورزش مشاهده کنید منطقه قرمز عضلات مشخص شده در بدن برای نشان دادن ماهیچه موثر برای هر تمرین است. بنابراین شما در حال حاضر جزئیات دانستن در مورد تمرینات عضلانی با کمک به شما ساخت عضله به درستی و به دست آوردن شکل بدن مورد نظر خود را.

ورزش بدنسازی - Fitness & BodyBuilding برنامه دارای 10 دسته از ورزش-

1. تمرینات برگشتی

2. تمرینات قفسه سینه

3. تمرین Abs

4. تمرین شانه

5. تمرین باسپس

6. تمرین Triceps

7. تمرین کف دست

8. تمرین ران

9. تمرین چربی

10. تمرینات هوپس

ما در طول زمان، تمرین تناسب اندام بیشتری خواهیم داشت. لذت بردن از تمرینات بدن سازی