Plank Challenge

تخته یک تمرین قدرت ایزومتریک هسته ای است که شامل حفظ حالت شبیه فشار برای بیشترین زمان ممکن است. کاربران می توانند وقت خود را برای انجام تمرین صرف کنند و روز به روز به دنبال برنامه در برنامه Plank Challenge افزایش می یابد.

نوع تخته:

~ چالش تخته آرنج

~ چالش کامل Plank

~ چالش Plank Side

امکانات:

intensity شدت ورزش را گام به گام افزایش دهید

track پیشرفت آموزش را پیگیری کنید