Plank Challenge

اللوح الخشبي عبارة عن تمرين قوة أساسية متساوي القياس يتضمن الحفاظ على وضعية تشبه تمرين الضغط لأعلى وقت ممكن. يمكن للمستخدمين قضاء وقت في القيام بالتمرين ببطء يزداد يومًا بعد يوم وفقًا للجدول الزمني في تطبيق Plank Challenge.

نوع اللوح الخشبي:

~ تحدي الكوع بلانك

~ تحدي بلانك الكامل

~ تحدي لوح جانبي

ميزات:

~ زيادة كثافة التمرين خطوة بخطوة

~ تتبع تقدم التدريب