Plank Challenge

플랭크는 가능한 한 최대한의 시간 동안 팔 굽혀 펴기와 같은 자세를 유지하는 등척성 코어 근력 운동입니다. 사용자는 Plank Challenge 앱에서 일정에 따라 매일 천천히 증가하는 운동을하는 데 시간을 할애 할 수 있습니다.

판자 유형 :

~ 팔꿈치 판자 도전

~ 풀 플랭크 챌린지

~ 사이드 플랭크 챌린지

풍모:

~ 단계적으로 운동 강도 증가

~ 교육 진행 상황 추적