Ebb: Taper & Habit Tracker

Personne n'arrête quatre choses du jour au lendemain.

Ebb commence par mesurer votre consommation réelle (cigarettes, boissons, malbouffe, caféine, etc.) et trace ensuite une courbe de réduction à partir de ce chiffre. Une courbe que vous pouvez maintenir, contrairement à une courbe que vous risquez de rompre dès le jeudi.

UN SEUL CHIFFRE POUR TOUT

Body Load regroupe toutes les substances que vous suivez en un seul chiffre, pondéré par le coût de chaque unité. C'est ainsi que vous comparez un vendredi copieux à un mardi plus léger, et que vous constatez la baisse du total même au cours d'une semaine où un écart s'est produit.

UNE COURBE, PAS UNE PROMESSE

Fini les efforts vains dès le premier jour. Ebb ajuste votre rythme en fonction de votre propre niveau de base, limite sa progression et stabilise la courbe après une semaine difficile au lieu de vous décourager. La réduction de la consommation d'alcool est plafonnée à 10 % par semaine et ne peut être augmentée : arrêter de boire trop vite est réellement dangereux, et c'est là qu'une application encourageante pourrait s'avérer néfaste.

IL DÉCOUVRE LES LIENS

La plupart des écarts ne sont pas dus à une seule substance défaillante, mais plutôt à une interaction entre deux substances. Ebb analyse votre journal pour repérer ces liens – par exemple, « la malbouffe suit l'alcool d'un jour, à un rythme 3,4 fois plus élevé » – et vous indique les heures de la journée où il prévoit les plus difficiles, avant même qu'elles ne surviennent.

CONNAÎTRE LA COMPOSITION DES PRODUITS

70 produits vendus en Inde, vérifiés manuellement : Kingfisher Strong, Old Monk, Royal Stag, alcool local, Classic, Gold Flake, bidis, gutkha, khaini, Maggi, vada pav, jalebi, café filtre, Sting. Chaque produit est présenté avec sa composition exacte, ses effets et des suggestions de remplacement.

LES RÉACTIONS DE VOTRE CORPS

Notez vos sensations – maux de tête, troubles du sommeil, difficultés de concentration – et Ebb les compare à votre consommation actuelle pour en déterminer le délai. L'application reste observationnelle : elle ne pose aucun diagnostic et les symptômes pouvant indiquer un problème grave vous orientent vers une aide médicale plutôt que vers un dossier médical.

GARDEZ VOS ENVIES

Un minuteur de respiration personnalisé vous indique la durée réelle de vos envies et le nombre d'envies que vous avez déjà surmontées.

ELLE RESTE SUR VOTRE TÉLÉPHONE

Aucun compte. Aucun serveur. Aucune analyse. Exportez une sauvegarde complète à tout moment ou activez la sauvegarde optionnelle dans un dossier caché de votre Google Drive, accessible uniquement par cette application.

SANS CULPABILITÉ

Les rappels de culpabilité quotidiens sont désactivés. Vous consultez régulièrement vos données et la courbe s'adapte.

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Ebb est une application de suivi, pas un traitement. Elle ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun médicament et ne donne aucun conseil médical. Si vous consommez de l'alcool en grande quantité chaque jour, consultez un médecin avant de réduire votre consommation.