Ebb: Taper & Habit Tracker

لا أحد يُقلع عن أربعة أشياء صباح يوم الاثنين.

يبدأ تطبيق Ebb بقياس ما تستهلكه فعليًا - السجائر، المشروبات، الوجبات السريعة، الكافيين، وكل شيء - ثم يرسم منحنى تنازليًا انطلاقًا من هذا الرقم. منحنى يمكنك الالتزام به، بدلًا من منحنى تتجاوزه بحلول يوم الخميس.

رقم واحد لكل شيء

يجمع تطبيق Body Load جميع المواد التي تتابعها في رقم واحد، مُرجّحًا بتكلفة كل وحدة. هكذا تُقارن بين يوم جمعة حافل بالاستهلاك ويوم ثلاثاء مليء بالوجبات الخفيفة، وهكذا ترى الإجمالي ينخفض ​​حتى في أسبوع لم يُحالفك فيه شيء واحد.

منحنى، لا وعد

لا سلسلة من اليوم الأول مُعرّضة للكسر. يُحدد Ebb معدلك من خط الأساس الخاص بك، ويضع حدًا أقصى لسرعة انخفاضه، ويُسطّح المنحنى بعد أسبوع شاق بدلًا من أن يُخيّب أملك. يتم تحديد الحد الأقصى لتخفيض الكحول بنسبة 10% أسبوعيًا ولا يمكن زيادته - فالتوقف عن شرب الكحول بكثرة بسرعة كبيرة أمر خطير حقًا، وهذا هو الجانب الوحيد الذي قد يُسبب فيه تطبيق مُشجّع ضررًا حقيقيًا.

يكشف عن العلاقة بين العوامل المؤثرة

معظم حالات التدهور لا تنجم عن خلل في مادة واحدة، بل عن تأثير مادة على أخرى. يحلل تطبيق Ebb سجلّك الخاص بحثًا عن هذه الروابط - "الوجبات السريعة تتبع الكحول بيوم، بمعدل 3.4 أضعاف" - ويخبرك بالساعات التي تتوقع أن تكون فيها حالتك الصحية أسوأ، قبل حلولها.

اعرف ما في الزجاجة

70 منتجًا مباعًا في الهند، تم فحصها يدويًا: Kingfisher Strong، Old Monk، Royal Stag، مشروبات كحولية محلية، Classic، Gold Flake، سجائر البيدي، غوتكا، خيني، ماجي، فادا باف، جليبي، قهوة مُفلترة، ستينغ. كل منتج مع مكوناته الحقيقية، وفوائده، والبدائل المناسبة له.

ما يفعله جسمك خلال هذه الفترة

سجّل ما تلاحظه - صداع، قلة نوم، تشوش ذهني - ويقارن Ebb هذه الملاحظات بما تناولته سابقًا، ويحدد سبب التأخير. يبقى التطبيق للمراقبة فقط: فهو لا يُشخّص أي حالة، والأعراض التي قد تدل على مشكلة خطيرة تُحيلك إلى المساعدة الطبية بدلاً من تسجيلها في ملفك الطبي.

تجاوز الرغبة الشديدة

مؤقت تنفس مزود ببياناتك الخاصة: مدة استمرار رغبتك الشديدة، وعدد مرات تجاوزها.

يبقى التطبيق على هاتفك

لا حاجة لحساب. لا خادم. لا تحليلات. يمكنك تصدير نسخة احتياطية كاملة كملف وقتما تشاء، أو تفعيل النسخ الاحتياطي الاختياري إلى مجلد مخفي في حسابك على Google Drive لا يمكن فتحه إلا من خلال هذا التطبيق.

لا خجل

تم تعطيل التنبيهات اليومية للشعور بالذنب عمدًا. مع ذلك، يمكنك مراجعة سجلاتك، وسيتكيف التطبيق تلقائيًا.

—

Ebb هو تطبيق لتتبع الرغبة الشديدة، وليس علاجًا. فهو لا يُشخّص، ولا يصف أدوية، ولا يُقدّم نصائح طبية. إذا كنت تشرب بكثرة يوميًا، استشر طبيبًا قبل البدء بتقليل استهلاكك.