Ebb: Taper & Habit Tracker

Không ai bỏ bốn thứ chỉ trong một sáng thứ Hai.

Ebb bắt đầu bằng cách đo lường những gì bạn thực sự tiêu thụ — thuốc lá, đồ uống có cồn, đồ ăn vặt, caffeine, tất cả — và sau đó vẽ một đường cong giảm dần từ con số đó. Một đường cong bạn có thể duy trì, chứ không phải là một đường cong bạn phá vỡ vào thứ Năm.

MỘT CON SỐ CHO TẤT CẢ MỌI THỨ

Body Load gộp tất cả các chất bạn theo dõi vào một con số duy nhất, được tính trọng số dựa trên chi phí của mỗi đơn vị. Đó là cách bạn so sánh một ngày thứ Sáu ăn nhiều với một ngày thứ Ba ăn vặt, và cách bạn thấy tổng số giảm xuống ngay cả trong một tuần mà một thứ gì đó không ổn.

MỘT ĐƯỜNG CONG, KHÔNG PHẢI LỜI THỀ

Không có chuỗi ngày đầu tiên nào chờ đợi để bị phá vỡ. Ebb thiết lập tỷ lệ của bạn từ mức cơ bản của riêng bạn, giới hạn tốc độ đẩy nhanh nhất có thể và làm phẳng đường cong sau một tuần khó khăn thay vì làm bạn thất vọng. Việc giảm lượng rượu được giới hạn ở mức 10% mỗi tuần và không thể tăng lên — việc cai rượu nặng quá nhanh thực sự nguy hiểm, và đây là nơi duy nhất mà một ứng dụng khuyến khích có thể gây hại thực sự.

NÓ TÌM RA NHỮNG GÌ KÉO NHỮNG GÌ

Hầu hết các lần trượt ngã không phải do một chất nào đó bị hỏng. Mà là do một chất kéo theo chất khác. Ebb đọc nhật ký của bạn để tìm ra những mối liên hệ đó — "thức ăn nhanh theo sau rượu bia một ngày, với tỷ lệ 3,4 lần" — và cho bạn biết những giờ trong ngày mà nó dự đoán sẽ khó khăn nhất, trước khi chúng đến.

BIẾT NHỮNG GÌ CÓ TRONG CHAI

70 sản phẩm được bán ở Ấn Độ, được kiểm tra thủ công: Kingfisher Strong, Old Monk, Royal Stag, rượu địa phương, Classic, Gold Flake, beedis, gutkha, khaini, Maggi, vada pav, jalebi, cà phê lọc, Sting. Mỗi sản phẩm đều có thành phần thực tế, tác dụng và sản phẩm thay thế phù hợp.

NHỮNG GÌ CƠ THỂ BẠN LÀM TRÊN ĐƯỜNG ĐI

Ghi lại những gì bạn nhận thấy — đau đầu, ngủ không ngon, mệt mỏi tinh thần — và Ebb sẽ so sánh thời gian với những gì bạn đã trải qua và tìm ra sự chậm trễ. Nó chỉ quan sát: nó không bao giờ chẩn đoán, và các triệu chứng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng sẽ hướng dẫn bạn đến sự trợ giúp y tế thay vì vào hồ sơ bệnh án.

VƯỢT QUA CƠN THÈM MUỐN

Một bộ đếm thời gian hít thở với các con số của riêng bạn: thời gian thực sự cơn thèm muốn kéo dài và số lần bạn đã vượt qua được.

ỨNG DỤNG LUÔN CÓ TRÊN ĐIỆN THOẠI CỦA BẠN

Không cần tài khoản. Không cần máy chủ. Không cần phân tích. Xuất bản sao lưu đầy đủ dưới dạng tệp bất cứ khi nào bạn muốn, hoặc bật tính năng sao lưu tùy chọn vào một thư mục ẩn trong Google Drive của riêng bạn mà chỉ ứng dụng này mới có thể mở.

KHÔNG CẦN XẤU HỔ

Nhắc nhở về cảm giác tội lỗi hàng ngày đã được tắt theo thiết kế. Dù sao thì việc xem lại nhật ký kế hoạch cũng sẽ giúp bạn thích nghi.

—

Ebb là một công cụ theo dõi, không phải là phương pháp điều trị. Nó không chẩn đoán, kê đơn hoặc đưa ra lời khuyên y tế. Nếu bạn uống nhiều rượu mỗi ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu giảm lượng rượu.