Ebb: Taper & Habit Tracker

Nessuno smette di fare quattro cose il lunedì mattina.

Ebb inizia misurando ciò che consumi effettivamente: sigarette, bevande alcoliche, cibo spazzatura, caffeina, tutto quanto, e poi traccia una curva discendente a partire da quel numero. Una curva che puoi mantenere, non una che si interrompe entro giovedì.

UN SOLO NUMERO PER TUTTO

Body Load raggruppa ogni sostanza che monitori in un unico valore, ponderato in base al costo di ogni singola unità. È così che puoi confrontare un venerdì di eccessi con un martedì di spuntini, e come puoi vedere il totale diminuire anche in una settimana in cui una cosa è andata male.

UNA CURVA, NON UN PROMESSO

Nessuna astinenza dal primo giorno pronta a interrompersi. Ebb imposta il tuo ritmo in base al tuo valore di base, limita la velocità con cui aumenterà e appiattisce la curva dopo una settimana difficile invece di deluderti. La riduzione del consumo di alcol è limitata al 10% a settimana e non può essere aumentata: smettere di bere troppo velocemente è davvero pericoloso, e questo è l'unico caso in cui un'app che incoraggia potrebbe essere davvero dannosa.

INDIVIDE COSA ATTRAE COSA

La maggior parte delle ricadute non è dovuta a una singola sostanza che cede. È una sostanza che ne trascina un'altra. Ebb analizza il tuo registro per individuare questi collegamenti — "il cibo spazzatura segue l'alcol con un giorno di ritardo, con un rapporto di 3,4x" — e ti dice quali sono le ore della giornata in cui prevede che saranno più difficili, prima ancora che arrivino.

SCOPRI COSA C'È NELLA BOTTIGLIA

70 prodotti venduti in India, controllati manualmente: Kingfisher Strong, Old Monk, Royal Stag, liquori locali, Classic, Gold Flake, beedis, gutkha, khaini, Maggi, vada pav, jalebi, caffè filtro, Sting. Ognuno con la sua reale composizione, i suoi effetti e con cosa sostituirlo.

COSA FA IL TUO CORPO NEL PERCORSO

Registra ciò che noti — mal di testa, sonno disturbato, annebbiamento mentale — ed Ebb lo confronta con ciò che hai avuto e individua il ritardo. Rimane un sistema di osservazione: non fa diagnosi e i sintomi che potrebbero indicare qualcosa di serio ti indirizzano verso un aiuto medico invece di finire in una cartella clinica. CONTROLLA LA VOGLIA

Un timer per la respirazione con i tuoi dati: quanto durano effettivamente le tue voglie e quante ne hai già superate.

RIMANE SUL TUO TELEFONO

Nessun account. Nessun server. Nessuna analisi. Esporta un backup completo come file quando vuoi, oppure attiva il backup opzionale in una cartella nascosta nel tuo Google Drive che solo questa app può aprire.

NESSUNA VERGOGNA

I promemoria giornalieri per il senso di colpa sono disattivati ​​di proposito. Rivedi comunque i registri del piano e la curva si adatta.

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Ebb è un tracker, non una cura. Non diagnostica, non prescrive né fornisce consigli medici. Se bevi molto ogni giorno, parla con un medico prima di iniziare a ridurre il consumo.