Ebb: Taper & Habit Tracker

Никто не бросает четыре дела в понедельник утром.

Приложение Ebb начинает с измерения того, что вы действительно потребляете — сигареты, напитки, фастфуд, кофеин, всё это — а затем строит кривую снижения от этого числа. Кривую, которую вы сможете поддерживать, а не ту, которую сломаете к четвергу.

ОДНО ЧИСЛО ДЛЯ ВСЕГО

Приложение Body Load объединяет все отслеживаемые вами вещества в одну цифру, взвешенную по стоимости каждой единицы. Это позволяет сравнить «тяжелую пятницу» с «легким вторником» и увидеть, как общее количество снижается даже в неделю, когда что-то одно пошло не так.

КРИВАЯ, А НЕ ОБЕТ

Никакой серии неудач с первого дня. Ebb устанавливает ваш темп от вашего собственного базового уровня, ограничивает максимальную скорость снижения и выравнивает кривую после тяжелой недели, вместо того чтобы подвести вас. Снижение потребления алкоголя ограничено 10% в неделю и не может быть увеличено — слишком быстрое прекращение употребления большого количества алкоголя действительно опасно, и именно здесь ободряющее приложение может нанести реальный вред.

ОНА ВЫЯВЛЯЕТ, ЧТО КАКОЕ ПРИВОДИТ К ЧЕМ

Большинство срывов происходит не из-за отказа одного вещества. Одно тянет за собой другое. Ebb анализирует ваши собственные записи, чтобы выявить эти связи — «фастфуд следует за алкоголем на день позже, в 3,4 раза» — и сообщает вам, в какие часы сегодняшнего дня ожидается самый тяжелый период, прежде чем они наступят.

ЗНАЙТЕ, ЧТО В БУТЫЛКЕ

70 продуктов, продаваемых в Индии, проверены вручную: Kingfisher Strong, Old Monk, Royal Stag, деревенский ликер, Classic, Gold Flake, биди, гутха, кхаини, Maggi, вада пав, джалеби, фильтрованный кофе, Sting. Каждый продукт имеет свой реальный состав, описание действия и информацию о том, чем его можно заменить.

ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШ ОРГАНИЗМ В ЭТОМ ПУТИ

Записывайте все, что вы замечаете — головная боль, плохой сон, затуманенность сознания — и Ebb сопоставляет это с вашим состоянием и определяет причину задержки. Приложение носит наблюдательный характер: оно никогда не ставит диагнозы, а симптомы, которые могут указывать на что-то серьезное, направляют вас к врачу, а не в медицинскую карту.

ПЕРЕЖИВИТЕ ЖЕЛАНИЕ

Дыхательный таймер с вашими собственными показателями: как долго на самом деле длится ваше желание выпить и сколько раз вы уже пережили его.

ОНО ОСТАЕТСЯ НА ВАШЕМ ТЕЛЕФОНЕ

Нет учетной записи. Нет сервера. Нет аналитики. Экспортируйте полную резервную копию в файл в любое время или включите дополнительное резервное копирование в скрытую папку в вашем собственном Google Диске, которую может открыть только это приложение.

БЕЗ СТЫДА

Ежедневные напоминания о чувстве вины отключены по задумке. В любом случае, вы просматриваете журналы плана, и кривая адаптируется.

—

Ebb — это трекер, а не лечение. Он не ставит диагнозы, не назначает лекарства и не дает медицинских советов. Если вы много пьете каждый день, поговорите с врачом, прежде чем начать сокращать потребление.