Ebb: Taper & Habit Tracker

Tidak ada yang berhenti melakukan empat hal sekaligus pada Senin pagi.

Ebb dimulai dengan mengukur apa yang sebenarnya Anda konsumsi — rokok, minuman, makanan cepat saji, kafein, semuanya — dan kemudian membuat kurva penurunan dari angka tersebut. Angka yang dapat Anda pertahankan, bukan angka yang akan Anda putus pada hari Kamis.

SATU ANGKA UNTUK SEMUANYA

Body Load menggabungkan setiap zat yang Anda lacak menjadi satu angka tunggal, dengan bobot berdasarkan biaya setiap unitnya. Ini adalah cara Anda membandingkan hari Jumat yang berat dengan hari Selasa yang penuh camilan, dan bagaimana Anda melihat totalnya menurun bahkan dalam seminggu di mana satu hal berjalan buruk.

KURVA, BUKAN JANJI

Tidak ada rekor hari pertama yang menunggu untuk putus. Ebb menetapkan tingkat Anda dari garis dasar Anda sendiri, membatasi seberapa cepat ia akan mendorong, dan meratakan kurva setelah seminggu yang berat alih-alih mengecewakan Anda. Pengurangan alkohol dibatasi hingga 10% per minggu dan tidak dapat dinaikkan — berhenti minum alkohol terlalu cepat benar-benar berbahaya, dan inilah satu-satunya tempat di mana aplikasi yang memberi semangat dapat menimbulkan bahaya nyata.

Ebb Menemukan Penyebab Keterkaitannya

Sebagian besar masalah bukan disebabkan oleh satu zat saja. Melainkan satu zat yang menyeret zat lain di belakangnya. Ebb membaca catatan Anda sendiri untuk menemukan keterkaitan tersebut — "makanan cepat saji mengikuti alkohol sehari sebelumnya, dengan selisih 3,4 kali" — dan memberi tahu Anda jam-jam tersulit yang diperkirakan akan Anda alami hari ini, sebelum masalah itu tiba.

Ketahui Isi Botol

70 produk yang dijual di India, diperiksa secara manual: Kingfisher Strong, Old Monk, Royal Stag, minuman keras lokal, Classic, Gold Flake, beedis, gutkha, khaini, Maggi, vada pav, jalebi, kopi saring, Sting. Masing-masing dengan komposisi aslinya, fungsinya, dan penggantinya.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Selama Perjalanan

Catat apa yang Anda perhatikan — sakit kepala, kurang tidur, kabut otak — dan Ebb akan membandingkannya dengan apa yang Anda konsumsi sebelumnya dan menemukan keterlambatannya. Aplikasi ini bersifat observasional: tidak pernah mendiagnosis, dan gejala yang mungkin menandakan sesuatu yang serius akan mengarahkan Anda ke bantuan medis, bukan ke dalam grafik.

ATASI DORONGAN

Pengatur waktu pernapasan dengan angka Anda sendiri: berapa lama keinginan Anda benar-benar berlangsung, dan berapa banyak yang telah Anda atasi.

TERSIMPAN DI PONSEL ANDA

Tidak ada akun. Tidak ada server. Tidak ada analitik. Ekspor cadangan lengkap sebagai file kapan pun Anda mau, atau aktifkan pencadangan opsional ke folder tersembunyi di Google Drive Anda sendiri yang hanya dapat dibuka oleh aplikasi ini.

TANPA RASA MALU

Pengingat rasa bersalah harian dinonaktifkan sesuai desain. Tetap periksa catatan rencana, dan kurva akan beradaptasi.

—

Ebb adalah pelacak, bukan pengobatan. Aplikasi ini tidak mendiagnosis, meresepkan, atau memberikan nasihat medis. Jika Anda minum alkohol dalam jumlah banyak setiap hari, bicarakan dengan dokter sebelum Anda mulai mengurangi konsumsi.