Intermittent Fasting Tracker

Intermittent Fasting Tracker est la bonne application pour vous si vous envisagez d'améliorer vos habitudes de santé. Il vous permet de sélectionner les modèles de jeûne souhaités et de passer facilement à différents régimes de jeûne en cas de besoin.

Intermittent Fasting Tracker aide à maintenir votre motivation grâce à une représentation visuelle de votre programme de jeûne. Ce tracker de jeûne pratique convient aux utilisateurs débutants et expérimentés et les aide à rajeunir leur corps. Cela vous permettra de rester sur la bonne voie, que vous le fassiez pour la première fois ou que vous établissiez un calendrier cohérent.

Intermittent Fasting Tracker est livré avec un simple rappel qui vous aide à gérer votre routine quotidienne. Il vous permet de personnaliser votre temps de jeûne, d'utiliser une fenêtre de jeûne prédéfinie ou de configurer la vôtre.

Le jeûne intermittent (alias jeûne intermédiaire, certaines personnes l'appellent à tort jeûne intermittent) est une approche diététique qui se concentre sur une alimentation limitée dans le temps, fluctuant entre des périodes de jeûne qui durent généralement plus de 12 heures. Si vous avez tendance à dîner tôt, évitez les collations de fin de soirée et ne mangez pas avant le petit-déjeuner du lendemain, alors vous avez expérimenté le jeûne intermittent !

Il existe plusieurs manières de pratiquer le jeûne intermittent.

Jeûne pour les débutants, plans populaires :

- Le régime alimentaire 168 est l'un des plus populaires

- La méthode 5:2

- Jour alternatif

- Le régime 14:10

- Le régime du guerrier

Intermittent Fasting Tracker fonctionne avec n'importe quel plan IF car il vous permet de définir l'heure de début et de fin et les objectifs pour la durée de vos périodes de jeûne.

Lorsque vous envisagez d'ajouter une journée de jeûne à votre style de vie, considérez que vous souhaitez trouver un style d'alimentation, et non un régime, qui vous convient. Assurez-vous de tenir compte de votre horaire de travail, de votre horaire de sommeil et de votre mode de vie lorsque vous décidez quel type d'horaire peut fonctionner le mieux.

Un jeûne prolongé finira par inciter notre corps à faire l'expérience de la cétose et à passer métaboliquement à la décomposition des graisses comme carburant; utiliser les acides gras stockés au lieu du glycogène pour l'énergie

Mais si ce délai semble irréaliste, ne vous inquiétez pas. Des découvertes récentes suggèrent que repousser votre fenêtre de repas juste un peu plus tard, de 10 h à 18 h, pourrait également être efficace pour perdre du poids.

Caractéristiques du suivi du jeûne intermittent :

- Interface conviviale

- Convient aux débutants

- Se motiver au quotidien

- Évaluation des progrès via un calendrier

- Statistiques basées sur votre comportement

Intermittent Fasting Tracker vous aidera à suivre vos jeûnes, à perdre du poids et à retrouver la santé.