Intermittent Fasting Tracker

간헐적 단식 추적기는 건강 습관을 개선할 계획이라면 적합한 애플리케이션입니다. 원하는 단식 모델을 선택하고 필요할 때 다른 단식 방식으로 쉽게 전환할 수 있습니다.

간헐적 단식 추적기는 단식 일정을 시각적으로 표현하여 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 편리한 단식 추적기는 초보자와 숙련된 사용자 모두에게 적합하며 몸을 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다. 처음으로 하든 일관된 일정을 세우든 추적할 수 있습니다.

간헐적 단식 추적기는 일상을 관리하는 데 도움이 되는 간단한 알림과 함께 제공됩니다. 단식 시간을 사용자 정의하거나 사전 설정된 단식 기간을 이용하거나 직접 구성할 수 있습니다.

간헐적 단식(일명 중간 단식, 일부 사람들은 이를 간헐적 단식이라고 잘못 부릅니다)은 일반적으로 12시간 이상 지속되는 단식 기간 사이에 변동하는 시간 제한 식사에 초점을 맞춘 식이 요법입니다. 이른 저녁을 먹고 야식을 건너뛰고 다음날 아침까지 먹지 않는다면 간헐적 단식을 경험한 것입니다!

간헐적 단식을 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

초보자를 위한 금식, 인기 있는 계획:

- 168 다이어트 계획은 가장 인기있는 것 중 하나입니다.

- 5:2 방식

- 격일제

- 14:10 다이어트

- 워리어 다이어트

간헐적 단식 추적기는 단식 기간의 시작 및 종료 시간과 목표를 설정할 수 있으므로 모든 IF 계획과 함께 작동합니다.

당신의 라이프스타일에 금식일을 추가하는 것에 대해 생각할 때, 다이어트가 아닌 당신에게 맞는 식습관을 찾고 싶다는 것을 고려하세요. 어떤 유형의 일정이 가장 효과적인지 결정할 때 작업 일정, 수면 일정 및 라이프스타일을 살펴보십시오.

장기간의 단식은 결국 우리 몸이 케토시스를 경험하고 대사적으로 지방을 연료로 분해하도록 전환하도록 유도할 것입니다. 에너지원으로 글리코겐 대신 저장된 지방산 사용

하지만 그 기간이 비현실적으로 보이더라도 걱정하지 마십시오. 최근 연구 결과에 따르면 오전 10시부터 오후 6시까지 식사 시간을 조금 늦춰도 체중 감량에 효과적일 수 있습니다.

간헐적 단식 추적기의 기능:

- 사용자 친화적 인 인터페이스

- 초보자에게 적합

-매일 동기 부여

- 타임라인을 통한 진행 상황 평가

- 당신의 행동에 기반한 통계

간헐적 단식 추적기는 단식을 추적하고, 체중을 줄이고, 건강해지는 데 도움이 됩니다.