Intermittent Fasting Tracker

Intermittent Fasting Tracker là ứng dụng phù hợp với bạn nếu bạn đang có kế hoạch cải thiện thói quen sức khỏe của mình. Nó cho phép bạn chọn các mô hình nhịn ăn mong muốn và dễ dàng chuyển sang các chế độ nhịn ăn khác nhau khi cần.

Intermittent Fasting Tracker giúp duy trì động lực của bạn bằng cách thể hiện trực quan lịch trình nhịn ăn của bạn. Trình theo dõi nhịn ăn tiện dụng này phù hợp với cả người mới bắt đầu và người dùng có kinh nghiệm và giúp họ trẻ hóa cơ thể. Nó sẽ giúp bạn đi đúng hướng cho dù bạn đang thực hiện lần đầu tiên hay xây dựng một lịch trình nhất quán.

Intermittent Fasting Tracker đi kèm với một lời nhắc đơn giản giúp bạn quản lý thói quen hàng ngày của mình. Nó cho phép bạn tùy chỉnh thời gian nhịn ăn của mình, tận dụng cửa sổ nhịn ăn được thiết lập sẵn hoặc định cấu hình của riêng bạn.

Nhịn ăn gián đoạn (còn gọi là Nhịn ăn trung gian, một số người gọi nhầm là Nhịn ăn gián đoạn) là một phương pháp ăn kiêng tập trung vào việc ăn uống có giới hạn thời gian, dao động giữa các giai đoạn nhịn ăn thường kéo dài hơn 12 giờ. Nếu bạn có xu hướng ăn tối sớm, bỏ qua việc ăn vặt vào đêm khuya và không ăn cho đến sáng hôm sau, thì bạn đã trải qua chế độ Nhịn ăn gián đoạn!

Có một số cách khác nhau để thực hiện nhịn ăn gián đoạn.

Ăn chay cho người mới bắt đầu, kế hoạch phổ biến:

- Kế hoạch ăn kiêng 168 là một trong những kế hoạch phổ biến nhất

- Phương pháp 5:2

- Ngày luân phiên

- Chế độ ăn kiêng 14:10

- Chế độ ăn kiêng chiến binh

Trình theo dõi nhịn ăn gián đoạn hoạt động với bất kỳ kế hoạch IF nào vì nó cho phép bạn đặt thời gian bắt đầu và kết thúc cũng như mục tiêu cho khoảng thời gian nhịn ăn của bạn.

Khi nghĩ đến việc thêm một ngày nhịn ăn vào lối sống của bạn, hãy cân nhắc rằng bạn muốn tìm một phong cách ăn uống phù hợp với mình chứ không phải ăn kiêng. Hãy chắc chắn xem xét lịch làm việc, lịch ngủ và lối sống của bạn khi quyết định loại lịch trình nào có thể hoạt động tốt nhất.

Nhịn ăn kéo dài cuối cùng sẽ khiến cơ thể chúng ta trải qua trạng thái ketosis và chuyển sang quá trình trao đổi chất để phân hủy chất béo làm nhiên liệu; sử dụng axit béo được lưu trữ thay vì glycogen để tạo năng lượng

Nhưng nếu khung thời gian đó có vẻ không thực tế, đừng lo lắng. Những phát hiện gần đây cho thấy rằng việc tăng thời gian ăn uống muộn hơn một chút, từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều, cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Các tính năng của Trình theo dõi nhịn ăn gián đoạn:

- Giao diện thân thiện với người dùng

- Thích hợp cho người mới bắt đầu

- Nhận động lực trên cơ sở hàng ngày

- Đánh giá tiến độ thông qua một mốc thời gian

- Thống kê dựa trên hành vi của bạn

Intermittent Fasting Tracker sẽ giúp bạn theo dõi quá trình nhịn ăn, giảm cân, khỏe mạnh.