Pobbin: ADHD Planner & Timer

Pobbin est un agenda bienveillant pour les personnes atteintes de TDAH. Il vous indique une chose à faire immédiatement et deux choses à faire ensuite. Tout le reste reste caché, pour que votre journée ne ressemble plus à une montagne de tâches.

Votre compagnon vit dans un carnet de croquis dessiné à la main. Choisissez Capy le capybara, Okto la pieuvre, Otty la loutre, Axo l'axolotl ou Rocco le raton laveur, et le carnet entier change de couleur en conséquence.

Une application de planification quotidienne qui s'adapte à votre énergie

• Choisissez votre niveau d'énergie chaque matin : faible, correct ou maximal

• Pobbin vous suggère des tâches adaptées, et les jours de fatigue, une courte liste de petites victoires faciles vous est proposée

• Chaque routine a une version simplifiée pour les jours difficiles

• Un bandeau jour transforme votre agenda TDAH en un affichage clair du temps, jusqu'à la fin de la journée

Commencez en douceur

• Chaque tâche commence par une petite étape, comme « trouver le numéro » ou « mettre ses chaussures »

• Appuyez sur « Réduire » et la tâche se réduit à cette seule étape

• Appuyez sur « Plus tard » et elle reprend sa forme initiale sans problème

• Reportez à plus tard, demain ou un autre jour. Rien n'est oublié

Un minuteur TDAH vraiment visible

• Une application de minuteur visuel à disque rétractable intégrée, avec le temps restant

• Préférez-vous une barre ou des chiffres ? Modifiez le style du minuteur dans les Paramètres

• La fonction « Mettre en pause » enregistre vos idées sans quitter le minuteur

• Pobbin apprend la durée réelle des tâches : vous estimez 15 minutes, il en faut 18

• Des notifications vous avertissent 15, 5 et 1 minute avant une tâche, avec des plages horaires dédiées, comme une application de rappel douce pour les personnes atteintes de TDAH

Doublez vos tâches, directement dans l’agenda

Activez le doublement des tâches et votre partenaire travaille à vos côtés pendant que vous vous concentrez. Avec Otty, vous bénéficiez de sessions de 25 minutes et d’un bref point toutes les 5 minutes. Aucune application de doublement supplémentaire n’est nécessaire.

Faites le vide dans votre tête

Notez tout ce qui vous passe par la tête. Pobbin organise vos idées en petites tâches, chacune avec une estimation de durée, un niveau d’énergie et une première étape. Vous choisissez ensuite la date : aujourd’hui, bientôt ou un jour. C’est à la fois une application de brainstorming et une liste de tâches, et le tri se fait directement sur votre téléphone.

Des routines flexibles

• Démarrage matinal, détente au coucher, départ de la maison, réinitialisation des tâches ménagères et plus encore, à adapter à vos envies

• Les étapes les plus longues sont affichées en plus grand, pour une routine aussi visuelle qu'une application d'agenda

• Jouez une routine étape par étape avec votre ami(e)

• Une application de routines sans séries. Les jours de congé apparaissent comme des jours de repos

Écoutez votre humeur du moment

Ensoleillé, brumeux, orageux ou quelque chose entre les deux. Ajoutez votre batterie, quelques étiquettes et une note, ou maintenez la pression pour enregistrer un message vocal. Votre mois se remplit de tampons météo, une petite application de journal intime que vous seul(e) pouvez consulter.

Des récompenses sans culpabilité

• Jamais de séries. Les jours manqués sont des jours de repos

• Chaque tâche accomplie rapporte des pièces et une étape sur la carte du parcours

• Dépensez vos pièces pour acheter des vêtements pour votre ami(e) et des objets pour sa chambre. Les pièces ne s'achètent pas.

• Un cadeau quotidien qui n'expire jamais.

• Un jardin qui s'épanouit à chaque nouvelle activité, et un bocal rempli de gains.

À qui s'adresse Pobbin ?

Pobbin est conçu pour les adolescents et les adultes souffrant de TDAH ou présentant des difficultés similaires à démarrer des tâches, à changer d'activité et à gérer leur temps. C'est un agenda idéal pour les adultes qui en ont assez des listes interminables. Si d'autres applications pour le TDAH vous donnaient l'impression de faire des devoirs, commencez par la simple fiche de l'écran « Aujourd'hui » de Pobbin.

Confidentialité garantie.

Aucun compte ni inscription. Aucune publicité. Pobbin fonctionne hors ligne, conserve toutes vos données sur votre téléphone et ne les collecte pas. Exportez une sauvegarde quand vous le souhaitez. Disponible en anglais, ukrainien et russe.

Pobbin Plus.

Les fonctionnalités de base restent gratuites. Pobbin Plus ajoute les cinq compagnons d'apprentissage, la dictée vocale, l'analyse de l'humeur et un résumé hebdomadaire au format PDF à partager avec votre coach ou votre médecin.

• Abonnement annuel : 39,99 $ par an, avec 7 jours d'essai gratuit. Cela revient à 3,33 $ par mois.

• Mensuel : 6,99 $ par mois, sans période d’essai.

L’essai gratuit est uniquement disponible avec l’abonnement annuel. Pobbin vous envoie un rappel 2 jours avant la fin de la période d’essai ; vous pouvez annuler votre abonnement sur Google Play avant cette date.

Téléchargez Pobbin, l’application de planification pour TDAH qui vous permet de commencer par un tout petit pas.