Pobbin: ADHD Planner & Timer

Pobbin, size şu anda yapmanız gereken bir şeyi ve sonraki iki şeyi gösteren, nazik bir DEHB planlayıcısıdır. Diğer her şey gözden uzak kalır, böylece gününüz bir görev yığını gibi görünmez.

Arkadaşınız, elle çizilmiş bir kağıt eskiz defterinde yaşıyor. Kapibara Capy'yi, ahtapot Okto'yu, su samuru Otty'yi, aksolotl Axo'yu veya rakun Rocco'yu seçin ve tüm defter ona göre renk değiştirir.

Enerjinizi takip eden günlük planlayıcı uygulaması

• Her sabah pil seviyenizi seçin: düşük, iyi veya dolu

• Pobbin, uygun görevleri önerir ve düşük enerjili günler için kolay kazanımların kısa bir listesini sunar

• Her rutinin zor günler için kolay bir versiyonu vardır

• Bir gün şeridi, DEHB günlük planlayıcınızı, gevşeme anına kadar görebileceğiniz bir zamana dönüştürür

Küçük başlayın

• Her görevin "numarayı bul" veya "ayakkabılarını giy" gibi küçük bir ilk adımı vardır

• "Küçük"e dokunun ve tüm görev o tek adıma küçülür

• "Şimdi değil"e dokunun ve sorunsuz bir şekilde geri döner

• Sonraya, yarına veya bir gün erteleyin. Hiçbir şey kaybolmaz

Gerçekten görebileceğiniz bir DEHB zamanlayıcısı

• Bitiş zamanınızı gösteren, küçülen disk görsel zamanlayıcı uygulaması yerleşik olarak bulunur

• Çubuk mu yoksa düz sayılar mı tercih edersiniz? Ayarlar'da zamanlayıcı stilini değiştirin

• "Park et" özelliği, zamanlayıcıdan çıkmadan aklınıza takılan düşünceleri kaydeder

• Pobbin, işlerin gerçekte ne kadar sürdüğünü öğrenir: 15 dakika tahmin ederseniz, 18 dakika sürer

• Görevden 15, 5 ve 1 dakika önce, sessiz saatlerde, nazik bir DEHB hatırlatıcı uygulaması gibi uyarılar verir

Planlayıcının içinde vücut ikiye katlama özelliği

Vücut ikiye katlama özelliğini açın ve siz odaklanırken arkadaşınız yanınızda çalışsın. Otty ile 25 dakikalık turlar ve her 5 dakikada bir hızlı kontrol elde edersiniz. Ayrı bir vücut ikiye katlama uygulamasına ihtiyacınız yok.

Önce kafanızı boşaltın

Etrafınızda vızıldayan her şeyi yazın. Pobbin, karmaşayı küçük görevlere ayırır; her birinin tahmini bir zamanı, enerji seviyesi ve ilk adımı vardır ve bugün, yakında veya bir gün seçebilirsiniz. Hem beyin boşaltma uygulaması hem de yapılacaklar listesi gibi çalışır ve sıralama telefonunuzda gerçekleşir.

Esnek Rutinler

• Sabah kalkışı, gevşeme, evden çıkış, olumsuz işlerin sıfırlanması ve daha fazlası, ödünç alıp uyarlamaya hazır

• Daha uzun adımlar daha uzun çizilir, böylece her rutin görsel bir program uygulaması gibi görünür

• Arkadaşınızla adım adım bir rutini oynayın

• Seri olmayan bir rutin uygulaması. İzin günleri dinlenme günleri olarak görünür

İçsel hava durumunuzu kontrol edin

Güneşli, sisli, fırtınalı veya bunların arasında bir yerde. Pilinizi, birkaç etiketi ve bir notu ekleyin veya sesli not kaydetmek için basılı tutun. Ayınız hava durumu damgalarıyla, yalnızca sizin gördüğünüz küçük bir ruh hali günlüğü uygulamasıyla dolar.

Sıfır suçluluk duygusuyla ödüller

• Asla seri yok. Kaçırılan günler dinlenme günleridir

• Tamamlanan her görev jeton ve parkur haritasında bir adım kazandırır

• Jetonları arkadaşınız için kıyafetlere ve odası için eşyalara harcayın. Para satın alınamaz

• Süresi dolmayan günlük bir hediye

• Her şeye başladığınızda büyüyen bir bahçe ve katlanmış kazançlardan oluşan bir kavanoz

Kimler için?

Pobbin, görevlere başlamakta, vites değiştirmekte ve zamanı takip etmekte zorlanan DEHB veya DEHB benzeri sorunları olan gençler ve yetişkinler içindir. Uzun listelerden bıkan yetişkinler için bir DEHB planlayıcısı olarak çalışır. Diğer DEHB uygulamaları ödev gibi geldiyse, Pobbin'in Bugün ekranındaki tek kartla başlayın.

Özel tasarım

Hesap ve kayıt yok. Reklam yok. Pobbin çevrimdışı çalışır, her şeyi telefonunuzda tutar ve veri toplamaz. İstediğiniz zaman yedek dosya dışa aktarın. İngilizce, Ukraynaca ve Rusça dillerinde mevcuttur.

Pobbin Plus

Temel özellikler ücretsiz kalır. Pobbin Plus, beş arkadaşın tamamını, sesli beyin dökümünü, ruh hali kalıplarını ve koçunuz veya doktorunuzla paylaşabileceğiniz haftalık bir PDF özetini ekler.

• Yıllık: 7 günlük ücretsiz deneme ile yılda 39,99 ABD doları. Bu da aylık 3,33 dolara denk geliyor.

• Aylık: Aylık 6,99 dolar, deneme süresi yok

Ücretsiz deneme sürümü yalnızca yıllık planla birlikte gelir. Pobbin, deneme süresinin bitmesine 2 gün kala size hatırlatır ve Google Play'den daha önce iptal edebilirsiniz.

Küçük bir adımla başlayan DEHB planlama uygulaması Pobbin'i indirin.