Pobbin: ADHD Planner & Timer

بوبين هو مُخطط لطيف يُناسب الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث يُظهر لك مهمة واحدة عليك القيام بها الآن ومهمتين عليك القيام بهما لاحقًا. أما باقي المهام، فتُحفظ بعيدًا عن الأنظار، حتى لا يبدو يومك وكأنه جدار من المهام.

رفيقك يعيش في دفتر رسم ورقي مرسوم يدويًا. اختر كابي (الكابيبارا)، أو أوكتو (الأخطبوط)، أو أوتي (ثعلب الماء)، أو أكسو (السمندل المائي)، أو روكو (الراكون)، وسيتغير لون الدفتر بالكامل ليُناسب اختيارك.

بوبين هو مُخطط لطيف يُناسب الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث يُظهر لك مهمة واحدة عليك القيام بها الآن ومهمتين عليك القيام بهما لاحقًا. كل شيء آخر ينتظرك بعيدًا عن الأنظار، حتى لا يبدو يومك وكأنه جدار من المهام.

رفيقك يعيش في دفتر رسم ورقي مرسوم يدويًا. اختر كابي (الكابيبارا)، أو أوكتو (الأخطبوط)، أو أوتي (ثعلب الماء)، أو أكسو (السمندل المائي)، تطبيق تخطيط يومي يتتبع مستوى طاقتك

• حدد مستوى طاقتك كل صباح: منخفض، متوسط، أو كامل

• يقترح عليك Pobbin المهام المناسبة، وفي الأيام التي تشعر فيها بانخفاض الطاقة، ستحصل على قائمة مختصرة من المهام السهلة

• لكل روتين نسخة مبسطة للأيام الصعبة

• شريط يومي يحوّل مخططك اليومي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إلى وقت مرئي، حتى وقت الاسترخاء

ابدأ بخطوات صغيرة

• لكل مهمة خطوة أولى صغيرة، مثل "ابحث عن الرقم" أو "ارتدِ حذائك"

• انقر على "أصغر" لتتقلص المهمة بأكملها إلى تلك الخطوة

• انقر على "ليس الآن" لتعود المهمة إلى وضعها السابق بسلاسة

• يمكنك تأجيل المهمة إلى وقت لاحق، أو غدًا، أو في يوم ما. لن يضيع أي شيء

• مؤقت مرئي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

• تطبيق مؤقت مرئي مدمج، يعرض الوقت المتوقع للانتهاء

• هل تفضل شريطًا أم أرقامًا؟ غيّر نمط المؤقت في الإعدادات

• خاصية "إيقاف مؤقت" تحفظ الأفكار المتشتتة دون الحاجة إلى الخروج من المؤقت

• يتعلم تطبيق Pobbin المدة الفعلية للأمور: إذا خمّنتَ 15 دقيقة، فسيستغرق الأمر 18 دقيقة

• تنبيهات قبل 15 و5 و1 دقيقة من بدء المهمة، مع أوقات هادئة، تمامًا كتطبيق تذكير لطيف لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ميزة "مشاركة الجسم" داخل المخطط مباشرةً

فعّل ميزة "مشاركة الجسم" وسيعمل رفيقك بجانبك بينما تركز أنت. مع Otty، ستحصل على جولات مدتها 25 دقيقة ومراجعة سريعة كل 5 دقائق. لستَ بحاجة إلى تطبيق منفصل لمشاركة الجسم.

أفرغ ذهنك أولًا

دوّن كل ما يدور في ذهنك. يُرتب Pobbin الفوضى إلى مهام صغيرة، لكل منها وقت مُقدّر ومستوى طاقة وخطوة أولى، وتختار أنت اليوم أو قريبًا أو في وقت لاحق. يعمل التطبيق كأداة لتفريغ الأفكار وقائمة مهام في آنٍ واحد، ويتم الترتيب على هاتفك.

روتينات مرنة

• بدء النشاط الصباحي، والاسترخاء، ومغادرة المنزل، وإعادة ترتيب المهام، وغيرها الكثير، جاهزة للتعديل والتخصيص

• الخطوات الأطول مُصممة بشكل بارز، ليُصبح كل روتين أشبه بتطبيق جدول مرئي

• العب روتينًا خطوة بخطوة مع صديقك

• تطبيق روتين بدون انقطاعات. أيام الراحة تُعتبر أيام إجازة

استشعر حالتك المزاجية

مشمسة، ضبابية، عاصفة، أو بين هذا وذاك. أضف شحن بطاريتك، وبعض العلامات، وملاحظة، أو اضغط مطولًا لتسجيل رسالة صوتية. يمتلئ شهرك بطوابع الطقس، تطبيق صغير لتسجيل حالتك المزاجية لا يراه سواك.

مكافآت بدون أي شعور بالذنب

• لا انقطاعات، أبدًا. الأيام الفائتة هي أيام راحة

• كل مهمة مُنجزة تُكسبك عملات معدنية وخطوة على خريطة المسار

• أنفق العملات المعدنية على ملابس لصديقك وأغراض لغرفته. لا يمكن شراء العملات

• هدية يومية لا تنتهي صلاحيتها

• حديقة تنمو مع كل مشروع جديد، وجرة مليئة بالجوائز

لمن هذا التطبيق؟

Pobbin مُصمم للمراهقين والبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أعراض مشابهة، ويساعدهم على بدء المهام، وتغيير التركيز، ومتابعة الوقت. يعمل التطبيق كمنظم مهام للبالغين الذين سئموا من القوائم الطويلة. إذا كانت تطبيقات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأخرى تُشعرك بالإرهاق، فابدأ بالبطاقة الوحيدة على شاشة "اليوم" في Pobbin.

خصوصية تامة

لا حاجة لإنشاء حساب أو التسجيل. لا إعلانات. يعمل Pobbin دون اتصال بالإنترنت، ويحفظ جميع بياناتك على هاتفك، ولا يجمع أي بيانات. يمكنك تصدير ملف احتياطي وقتما تشاء. متوفر باللغات الإنجليزية والأوكرانية والروسية.

Pobbin Plus

الأساسيات مجانية. يضيف Pobbin Plus جميع الأصدقاء الخمسة، وميزة "تفريغ الأفكار بالصوت"، وأنماط الحالة المزاجية، وملخصًا أسبوعيًا بصيغة PDF لمشاركته مع مدربك أو طبيبك.

الاشتراك السنوي: 39.99 دولارًا أمريكيًا، مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام. يُصبح السعر 3.33 دولارًا شهريًا.

• الاشتراك الشهري: 6.99 دولارًا شهريًا، بدون فترة تجريبية.

الفترة التجريبية المجانية متوفرة فقط مع الاشتراك السنوي. يُذكّرك تطبيق Pobbin قبل يومين من انتهاء الفترة التجريبية، ويمكنك إلغاء الاشتراك من متجر Google Play قبل ذلك.

حمّل تطبيق Pobbin، تطبيق التخطيط المُناسب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، والذي يبدأ بخطوة واحدة بسيطة.