Pobbin: ADHD Planner & Timer

Pobbin là một công cụ lập kế hoạch nhẹ nhàng dành cho người mắc chứng ADHD, chỉ cho bạn một việc cần làm ngay và hai việc cần làm tiếp theo. Mọi thứ khác đều được ẩn đi, giúp ngày của bạn không còn trông như một bức tường công việc.

Người bạn đồng hành của bạn sống trong một cuốn sổ phác thảo bằng giấy vẽ tay. Hãy chọn Capy chú chuột lang nước, Okto chú bạch tuộc, Otty chú rái cá, Axo chú kỳ giông hoặc Rocco chú gấu trúc, và toàn bộ cuốn sổ sẽ đổi màu cho phù hợp.

Ứng dụng lập kế hoạch hàng ngày theo dõi năng lượng của bạn

• Chọn mức năng lượng của bạn mỗi sáng: thấp, trung bình hoặc đầy

• Pobbin gợi ý các nhiệm vụ phù hợp, và những ngày năng lượng thấp sẽ có một danh sách ngắn các việc dễ dàng thực hiện

• Mỗi thói quen đều có phiên bản đơn giản hơn cho những ngày khó khăn

• Thanh công cụ theo ngày biến kế hoạch hàng ngày dành cho người ADHD của bạn thành thời gian bạn có thể theo dõi, cho đến khi thư giãn

Bắt đầu từ những việc nhỏ

• Mỗi nhiệm vụ đều có bước đầu tiên nhỏ, chẳng hạn như "tìm số" hoặc "mang giày vào"

• Chạm vào "nhỏ hơn" và toàn bộ nhiệm vụ sẽ thu nhỏ lại thành một bước đó

• Chạm vào "không phải bây giờ" và nó sẽ được chuyển lại mà không gây ra bất kỳ rắc rối nào

• Hoãn lại đến sau, ngày mai hoặc một ngày nào đó. Không có gì bị mất

Bộ đếm thời gian dành cho người ADHD mà bạn thực sự có thể nhìn thấy

• Ứng dụng hẹn giờ trực quan dạng đĩa thu nhỏ được tích hợp sẵn, hiển thị thời gian bạn sẽ hoàn thành

• Bạn thích thanh tiến trình hay số đơn giản hơn? Thay đổi kiểu hẹn giờ trong Cài đặt

• Chức năng "Lưu lại" giúp bạn ghi nhớ những suy nghĩ lan man mà không cần rời khỏi bộ hẹn giờ

• Pobbin học cách xác định thời gian thực sự cần thiết cho từng việc: bạn đoán 15 phút, thực tế mất 18 phút

• Nhắc nhở sớm 15, 5 và 1 phút trước khi bắt đầu công việc, kèm theo giờ yên tĩnh, giống như một ứng dụng nhắc nhở nhẹ nhàng dành cho người bị ADHD

Nhân đôi suy nghĩ, ngay trong ứng dụng lập kế hoạch

Bật chức năng nhân đôi suy nghĩ và người bạn đồng hành sẽ làm việc bên cạnh bạn trong khi bạn tập trung. Với Otty, bạn sẽ có các vòng làm việc 25 phút và kiểm tra nhanh mỗi 5 phút. Bạn không cần một ứng dụng nhân đôi suy nghĩ riêng biệt.

Trước tiên hãy làm trống đầu óc

Nhập tất cả những suy nghĩ đang lởn vởn trong đầu. Pobbin sẽ sắp xếp mớ hỗn độn đó thành các nhiệm vụ nhỏ, mỗi nhiệm vụ có ước tính thời gian, mức năng lượng và bước đầu tiên, và bạn có thể chọn hôm nay, sớm hoặc một ngày nào đó. Nó hoạt động như một ứng dụng ghi lại suy nghĩ và danh sách việc cần làm trong một, và việc sắp xếp diễn ra trên điện thoại của bạn.

Những thói quen linh hoạt

• Khởi động buổi sáng, thư giãn, ra khỏi nhà, thiết lập lại sau những căng thẳng và hơn thế nữa, sẵn sàng để bạn mượn và điều chỉnh

• Các bước dài hơn được vẽ cao hơn, vì vậy mỗi thói quen trông giống như một ứng dụng lịch trình trực quan

• Chơi một thói quen từng bước với người bạn đồng hành của bạn

• Một ứng dụng thói quen không có chuỗi ngày liên tiếp. Những ngày nghỉ được hiển thị là ngày nghỉ ngơi

Kiểm tra thời tiết bên trong bạn

Nắng, sương mù, bão tố hoặc ở đâu đó giữa hai trạng thái đó. Thêm pin, một vài thẻ và một ghi chú, hoặc giữ để ghi âm giọng nói. Tháng của bạn sẽ đầy ắp các dấu thời tiết, một ứng dụng nhật ký tâm trạng nhỏ mà chỉ bạn mới thấy.

Phần thưởng không gây cảm giác tội lỗi

• Không có chuỗi ngày liên tiếp, mãi mãi. Những ngày bỏ lỡ là ngày nghỉ ngơi

• Mỗi nhiệm vụ hoàn thành sẽ kiếm được xu và một bước trên bản đồ đường đi

• Dùng xu để mua quần áo cho người bạn đồng hành của bạn và đồ dùng cho phòng của nó. Xu không thể mua được

• Một món quà hàng ngày không bao giờ hết hạn

• Một khu vườn phát triển mỗi khi bạn bắt đầu một việc gì đó, và một lọ đựng những chiến thắng được gấp lại

Đối tượng sử dụng

Pobbin dành cho thanh thiếu niên và người lớn mắc chứng ADHD hoặc các vấn đề tương tự như ADHD, khó bắt đầu công việc, chuyển đổi giữa các hoạt động và theo dõi thời gian. Nó hoạt động như một công cụ lập kế hoạch ADHD dành cho người lớn, những người đã mệt mỏi với những danh sách dài. Nếu các ứng dụng ADHD khác khiến bạn cảm thấy như đang làm bài tập về nhà, hãy bắt đầu với thẻ đơn trên màn hình Hôm nay của Pobbin.

Thiết kế riêng tư

Không cần tài khoản và không cần đăng ký. Không có quảng cáo. Pobbin hoạt động ngoại tuyến, lưu trữ mọi thứ trên điện thoại của bạn và không thu thập dữ liệu. Xuất tệp sao lưu bất cứ khi nào bạn muốn. Có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Ukraina và tiếng Nga.

Pobbin Plus

Các tính năng cơ bản vẫn miễn phí. Pobbin Plus bổ sung thêm cả năm người bạn đồng hành, ghi lại suy nghĩ bằng giọng nói, các mẫu tâm trạng và bản tóm tắt PDF hàng tuần để chia sẻ với huấn luyện viên hoặc bác sĩ của bạn.

• Hàng năm: 39,99 đô la một năm, với bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Tính ra chỉ khoảng 3,33 đô la một tháng

• Gói hàng tháng: 6,99 đô la một tháng, không có bản dùng thử

Bản dùng thử miễn phí chỉ có trong gói hàng năm. Pobbin sẽ nhắc bạn 2 ngày trước khi hết hạn và bạn có thể hủy đăng ký trên Google Play trước thời điểm đó.

Tải xuống Pobbin, ứng dụng lập kế hoạch dành cho người mắc ADHD, bắt đầu từ một bước nhỏ.