Random Habit

Vous avez déjà essayé, n'est-ce pas ?

Vous avez programmé l'alarme. Vous avez téléchargé l'application. Vous avez pris de bonnes résolutions un lundi. Et puis, la vie a repris ses droits, vous avez manqué une journée, et ce sentiment familier est revenu. Celui qui murmure : « Tu n'es pas assez discipliné. » Ce « Les autres y arrivent, mais pas toi. »

Après 30 ans passés à travailler sur le changement de comportement, j'ai fait une découverte qui a tout changé. Ce n'était jamais une question de discipline. Le système qu'on nous a donné était défaillant dès le départ. La volonté s'épuise. Les périodes d'abstinence nous punissent, tout simplement parce que nous sommes humains. Et aucune application au monde n'était conçue en tenant compte du fonctionnement du cerveau et de son apprentissage du changement.

Alors, j'en ai créé une.

Random Habit vous envoie des rappels aléatoires tout au long de la journée. Pas à heure fixe, pas selon un horaire précis, juste quand vous le souhaitez. À chaque rappel, vous effectuez une petite action (votre « Étincelle »). Cela prend moins d'une minute. Et vous êtes félicité.

Voilà.

Les rappels prévisibles finissent par se fondre dans le décor, car votre cerveau les ignore. Les rappels aléatoires, eux, conservent leur pouvoir. Votre cerveau reste constamment attentif. Sur 90 jours, cela instaure un véritable changement.

Random Habit a été conçu pour modifier vos comportements. Tous.

Pas seulement vos habitudes physiques. Mais aussi les plus profondes. Celles qui résident dans votre petite voix intérieure. Celle qui détermine vos capacités avant même que vous n'ayez essayé.

Votre « Étincelle » n'est pas forcément une action concrète. Il peut s'agir d'une phrase. Une vérité sur la personne que vous êtes en train de devenir. Un mot gentil que vous avez besoin d'entendre. Une affirmation courageuse que vous n'osiez pas croire en vous. Vous l'écrivez une fois. Puis Random Habit vous la diffuse aléatoirement tout au long de la journée, chaque jour pendant 90 jours.

Non pas comme quelque chose que vous lisez une fois chaque matin et que vous oubliez. Mais comme une invitation qui surgit au beau milieu d'un moment difficile, lors d'une promenade tranquille, pendant un long après-midi, précisément quand vous êtes plus réceptif et que les mots peuvent vous toucher.

Certaines personnes utilisent cette application pour se mettre au sport. Certains l'utilisent pour trouver de petits moments de beauté dans une journée ordinaire. D'autres s'en servent pour faire taire, petit à petit, cette voix intérieure qui leur murmure qu'ils ne sont pas à la hauteur.

Tout cela relève du changement de comportement. C'est précisément pour cela que cette application a été conçue.

Voici quelques témoignages après seulement deux semaines :

« Je n'en reviens pas de sa simplicité. J'ai du mal à y croire, et pourtant, ça marche ! J'essaie de prendre cette habitude depuis dix ans. » — Kimberly

« Le rappel s'est déclenché et j'avais déjà fermé la bouche. J'y arrivais sans même m'en rendre compte. » — Carol, qui a pris l'habitude de respirer par le nez

« Dès le premier rappel, quelque chose s'est éveillé en moi. Je commence à remarquer les choses autour de moi sans même que l'application me le suggère. Déjà. » — Joe N.

« Aucune culpabilité. » — Andrea

Voici quelques différences avec toutes les autres applications de gestion des habitudes que vous avez pu tester :

Pas de séries. Si vous manquez une journée, il suffit de revenir. L'application ne vous punit pas, elle vous récompense à chaque utilisation.

Aucun abonnement. Un seul petit paiement couvre votre cycle complet de 90 jours. C'est tout.

Vous travaillez sur une habitude à la fois. Pas cinq. Pas de routine matinale. Une seule chose, faite régulièrement, jusqu'à ce qu'elle devienne une habitude.

Aucune publicité. Ce que vous faites dans cette application vous appartient.

Elle fonctionne pour toutes les habitudes que vous avez remises à plus tard : le sport, la respiration, l'hydratation, la posture, la lecture, la pratique créative, la confiance en soi, la pleine conscience, ou toute petite habitude régulière qui pourrait changer votre vie si elle était adoptée.

Vos trois premiers jours sont entièrement gratuits. Accès complet, sans engagement. Vous sentirez la différence avant même de dépenser un centime.

Si vous êtes convaincu(e), et je pense que ce sera le cas, un petit paiement débloque votre cycle complet de 90 jours. Aucun abonnement. Rien de caché.

Et si vous décidez que ce n'est pas pour vous ? Vous conservez l'application. Un rappel par jour, pour toujours.

J'ai créé cette application pour aider les gens à prendre de bonnes habitudes. Mais ce que c'est devenu est quelque chose que je n'avais pas vraiment anticipé.

C'est la dernière application de gestion des habitudes dont vous aurez besoin.