Random Habit

你以前肯定试过，对吧？

你设置了闹钟，下载了应用程序，周一满怀热情地重新开始。然后生活总会打乱你的计划，你错过了一天，那种熟悉的感觉又悄悄袭来。它低语着：“你就是不够自律。”“别人都能做到，但不知为何你就是做不到。”

在行为改变领域工作了三十年后，我发现了一件改变一切的事情。问题从来不在于自律。我们被灌输的这套体系从一开始就是错误的。意志力会耗尽。连胜纪录会因为你是人而惩罚你。而且世界上没有任何一款应用程序是基于大脑实际学习改变的机制而设计的。

所以我自己开发了一款。

Random Habit 会在一天中随机发送提醒。没有固定的时间，没有固定的时间表，随时随地。当提醒到来时，你完成一个小的行动（你的“火花”）。这只需要不到一分钟。然后你会因此获得奖励。

就是这样。

可预测的提醒会在几天内变成背景噪音，因为你的大脑会忽略它们。而随机提醒则永远不会失去效力。你的大脑会一直关注它们。90 天下来，就能带来真正的改变。

Random Habit 的设计初衷就是为了改变行为。所有行为。

不仅仅是身体上的习惯。还有更深层次的习惯。那种存在于你内心深处的声音。那种在你尝试之前就决定你能力的习惯。

你的“火花”不必是一个具体的行动。它可以是一句话。一句关于你正在成为怎样的人的真实话语。一句你需要听到的温暖话语。一句你一直不敢相信的关于自己的勇敢话语。你只需写下一次。然后，Random Habit 会在你每天的某个时刻随机推送给你，持续 90 天。

它不是你每天早上读一遍就忘的东西。它会在你遇到困难、散步或度过漫长的午后时出现，恰好在你放松警惕、这些话语真正触动你的时候。

有些人使用这款应用来培养健身习惯。有些人用它来发现平凡生活中的美好瞬间。有些人用它来慢慢地、悄无声息地取代内心那个不断告诉他们“你不够好”的声音。

这一切都是行为改变。而这正是这款应用的设计初衷。

以下是用户使用两周后的评价：

“我简直不敢相信它这么简单。它看起来似乎没什么用，但它真的有效。我尝试养成这个习惯已经十年了。”——金伯利

“提醒响起时，我已经不自觉地闭上了嘴。我不知不觉地就成功了。”——卡罗尔，鼻呼吸习惯

“从第一次提醒开始，我内心深处就被唤醒了。我开始注意到周围的事物，甚至不需要应用的提示。真的，已经如此。”——乔·N

“没有负罪感。”——安德里亚

这款应用与其他你尝试过的习惯养成应用的不同之处在于：

没有连续使用天数的限制。错过一天，随时可以重新开始。这款应用不会因为你是普通人而惩罚你，反而会奖励你每一次的坚持。

无需订阅。只需一次小额付款，即可解锁完整的90天习惯养成周期。就是这么简单。

你一次只专注于一个习惯。不是五个，也不是晨间例行程序。而是专注于一件事，持之以恒，直到它成为你生活的一部分。

没有广告。你在应用里做的一切都属于你。

它适用于任何你一直拖延的习惯。健身、呼吸、补水、姿势、阅读、创意练习、自信、正念，或者任何小而持久的习惯，只要你能坚持下去，就能改变你的人生。

前三天完全免费。所有功能，无需任何承诺。在你花一分钱之前，你就能感受到它的不同。

如果它适合你（我相信你会的），只需一次小额付款即可解锁完整的90天周期。无需订阅。没有任何隐藏费用。

如果你觉得它不适合你？你仍然可以保留这款应用。每天一条提醒，永不停歇。

我开发这款应用的初衷是帮助人们养成习惯。

但它最终的发展却出乎我的意料。

这将是你最终需要的习惯养成应用。