Random Habit

전에도 시도해 보셨죠?

알람을 맞춰 놓고, 앱을 다운로드하고, 월요일 아침에 새 출발을 다짐했지만, 이런저런 일 때문에 하루를 놓치고 나면, 그 익숙한 불안감이 다시 밀려옵니다. "넌 자제력이 부족해." "다른 사람들은 다 하는데 난 왜 안 돼?"라는 속삭임 말이죠.

행동 변화 분야에서 30년 넘게 일하면서, 저는 모든 것을 바꿔놓을 만한 것을 발견했습니다. 바로 '규율'의 문제가 아니었습니다. 우리가 기존에 가지고 있던 시스템은 애초부터 잘못되었습니다. 의지력은 한계가 있고, 연속 기록은 인간적인 모습을 보이는 우리를 벌합니다. 그리고 세상 어떤 앱도 우리 뇌가 실제로 어떻게 변화를 배우는지에 맞춰 설계되지 않았습니다.

그래서 제가 직접 만들었습니다.

랜덤 해빗(Random Habit)은 하루 중 언제든 무작위로 알림을 보내줍니다. 정해진 시간이나 스케줄이 있는 것이 아니라, 그냥 아무 때나요. 알림이 오면, 간단한 행동 하나(스파크)를 완료하면 됩니다. 1분도 채 걸리지 않아요. 그리고 완료하면 칭찬을 받게 됩니다.

정말 간단하죠?

예측 가능한 알림은 며칠 안에 뇌가 무시해 버리기 때문에 배경 소음처럼 느껴집니다. 하지만 무작위 알림은 결코 힘을 잃지 않습니다. 뇌는 끊임없이 주의를 기울입니다. 90일 동안 이러한 무작위 알림은 진정한 변화를 만들어냅니다.

Random Habit은 모든 행동 변화를 위해 설계되었습니다.

단순히 신체적인 습관뿐만 아니라, 더 깊은 차원의 습관, 즉 내면의 목소리, 시도조차 하기 전에 당신이 무엇을 할 수 있는지 알려주는 목소리까지 포함합니다.

당신의 '스파크'는 꼭 신체적인 행동일 필요는 없습니다. 문장일 수도 있습니다. 당신이 어떤 사람이 되어가고 있는지에 대한 진실, 당신이 듣고 싶어 하는 따뜻한 말, 혹은 당신 자신에 대해 믿기를 두려워했던 용감한 생각일 수도 있습니다. 한 번만 적어두면 Random Habit이 90일 동안 매일 하루 중 무작위로 그 메시지를 전달합니다.

매일 아침 한 번 읽고 잊어버리는 메시지가 아닙니다. 힘든 순간, 조용한 산책길, 긴 오후, 당신이 방심하고 있을 때, 비로소 그 메시지가 마음에 와닿을 수 있는 바로 그 순간에 전달됩니다.

이 앱을 운동 습관을 만드는 데 사용하는 사람들도 있습니다. 어떤 사람들은 평범한 일상 속에서 소소한 아름다움을 발견하기 위해 이 앱을 사용합니다. 또 어떤 사람들은 자신에게 '나는 충분하지 않다'라고 속삭이던 내면의 목소리를 천천히, 조용히 바꾸기 위해 사용합니다.

이 모든 것은 행동 변화입니다. 바로 이 앱이 만들어진 목적입니다.

사용 후 2주 만에 사람들이 남긴 후기를 소개합니다.

"정말 간단해요. 효과가 있을 것 같지 않았는데, 정말 효과가 있어요. 10년 동안 이 습관을 들이려고 애썼는데 드디어 성공했네요." — 킴벌리

"알림이 울리자마자 입을 다물고 있었어요. 무의식적으로 성공하고 있었던 거죠." — 캐롤, 코로 숨쉬기 습관

"첫 번째 알림부터 제 안에서 무언가가 깨어났어요. 앱의 알림 없이도 주변의 것들을 알아차리기 시작했어요. 벌써요." — 조 N.

"죄책감이 전혀 없어요." — 안드레아

이 앱이 다른 습관 관리 앱과 다른 몇 가지 특징:

연속 기록이 없습니다. 하루를 빼먹어도 괜찮습니다. 앱은 당신이 인간적인 실수를 한다고 벌을 주지 않고, 당신이 앱을 사용할 때마다 보상을 줍니다.

구독료는 없습니다. 단 한 번의 소액 결제로 90일 습관 형성 프로그램을 모두 이용하실 수 있습니다. 정말 간단하죠?

한 번에 한 가지 습관에 집중하세요. 다섯 가지 습관도 아니고, 아침 루틴도 아닙니다. 꾸준히 실천하는 한 가지 습관이 당신의 일부가 될 때까지 노력하세요.

광고도 없습니다. 이 앱에서 하는 모든 활동은 당신의 것입니다.

미뤄왔던 어떤 습관이든 효과적입니다. 운동, 호흡법, 수분 섭취, 자세 교정, 독서, 창작 활동, 자신감 향상, 마음 챙김 등 작지만 꾸준히 실천하면 삶을 변화시킬 수 있는 모든 습관에 적용 가능합니다.

처음 3일은 완전 무료입니다. 모든 기능을 자유롭게 이용하실 수 있으며, 아무런 의무도 없습니다. 단 한 푼도 쓰기 전에 변화를 느끼실 수 있을 겁니다.

마음에 드신다면 (분명 그럴 거라고 생각합니다!), 단 한 번의 소액 결제로 90일 프로그램을 모두 이용하실 수 있습니다. 구독료도 없고, 숨겨진 비용도 없습니다.

혹시 마음에 들지 않으시더라도 걱정하지 마세요. 앱은 영구적으로 소장하실 수 있습니다. 하루 한 번씩 알림을 보내드립니다.

저는 사람들이 습관을 형성하도록 돕기 위해 이 앱을 만들었습니다.

하지만 지금의 모습은 제가 완전히 예상하지 못했던 것입니다.

이 앱 하나만 있으면 앞으로 필요한 마지막 습관 관리 앱이 될 것입니다.