Peregangan Mudah untuk Perpecahan

Melakukan perpisahan mengacu pada posisi yang sangat dianggap sebagai indikator fleksibilitas. Perpisahan tidak hanya bisa digunakan dalam senam tapi juga banyak bentuk tarian, sorak sorai, figur skating, bela diri, renang yang disinkronkan dan banyak lagi. Artikel ini memberikan peregangan yang membantu seseorang mencapai perpecahan. Ini bisa digunakan untuk split depan atau split samping, namun setiap varian menggunakan otot yang sedikit berbeda.

Jika ini terdengar asing seperti stretch untuk perpecahan fleksibilitas untuk perpecahan

Pakailah pakaian yang sesuai. Celana sepeda, celana berkeringat, legging, Dancewear seperti leotards, atau celana yoga adalah pilihan bagus, sementara celana jeans atau korduroi tidak. Jika Anda baru saja terbangun, piyama adalah pilihan tepat.

Hangatkan sebelum peregangan. Penting agar otot Anda menghangat, atau cedera menjadi lebih mungkin terjadi. Jog selama lima menit atau melakukan yang aktif, atau jalan cepat selama sepuluh menit akan memadai. Ingatlah agar Anda tetap terhidrasi - bawakan sebotol air bersamamu.

Duduklah di tanah dengan kedua kaki bersatu, langsung di depan Anda. Mencapai kaki ke jari kaki. Jaga punggung lurus. Cobalah untuk membawa dada Anda lebih dekat ke kaki Anda. Jika ini sulit, coba tekuk kaki kanan sedikit, lalu nyalakan. Mungkin sakit, tapi coba sentuh kepala sampai berlutut selama 15 detik. Semakin Anda melakukan ini peregangan yang lebih baik yang Anda miliki.

Mulailah dengan duduk di lantai dan meraih jari-jari kaki Anda. Flex kaki dan mencoba untuk mencapai melewati jari kaki Anda. Pastikan mahkota kepala terselip di antara kaki Anda sejauh yang Anda bisa, dan ini juga akan menguntungkan bagian belakang, begitu pula sepanjang kaki. Sekarang, sentuh jari-jari kaki dan tekuk siku Anda ini akan meregangkan tubuh Anda lebih banyak lagi.

Tidak ada 1 App untuk Best Easy Stretch untuk Splits di Play Store

Aplikasi ini berisi berbagai Easy Stretch for Splits seperti: stretch untuk perpecahan fleksibilitas untuk perpecahan

Daftar Fitur:

? Amazing 100 + Easy Stretch untuk Perpisahan.

? 100+ Easy Stretch untuk Splits dengan kualitas terbaik.

? Banyak yang sempurna 100+ Easy Stretch untuk Perpecahan dalam Kualitas HD.

? Anda dapat berbagi semua gambar ke media sosial dan lainnya

? Anda bisa menambahkan Easy Stretch for Splits ke dalam daftar favorit

? Memperbesar, memperkecil semua gambar.

? Aplikasi bekerja secara offline. Tidak perlu mendownload konten.

Kategori:

Peregangan untuk membagi peregangan fleksibilitas untuk perpecahan