Łatwe rozciąganie

Rozdzielenie odnosi się do pozycji, która jest wysoko oceniana jako wskaźnik elastyczności. Rozgrywane są nie tylko w gimnastyce, ale także w wielu formach tańca, wiwatujących, łyżwiarstwie figurowym, sztukach walki, pływaniu synchronicznym i nie tylko. W tym artykule znajdują się fragmenty, które pomagają osobie osiągnąć podział. Może to być użyte do podziałów czołowych lub bocznych, jednak każdy wariant używa nieco różnych mięśni.

Jeśli coś takiego brzmi dobrze, np. Rozciąganie, rozciąganie elastyczności rozbicia

Nosić odpowiednią odzież. Spodnie dla motocyklistów, spódnice, legginsy, koszule nocne, spodnie do jogi są dobrymi wyborami, podczas gdy dżinsy czy koraliki nie są. Jeśli właśnie obudzi się, Piżama to świetny wybór.

Rozgrzej się przed rozciąganiem. Ważne jest, aby mięśnie były rozgrzane lub urazy są bardziej prawdopodobne. Jog przez pięć minut lub czynny, lub szybki spacer przez dziesięć minut będzie wystarczający. Pamiętaj, aby utrzymać się na wadze - weź ze sobą butelkę wody.

Usiądź na ziemi z nogami, prosto przed tobą. Osiągnij nogi nad palcami. Trzymaj się z powrotem prosto. Staraj się zbliżać klatkę piersiową do nóg. Jeśli jest to trudne, spróbuj lekko ugiąć prawą nogę, a następnie przełączyć. Może to zaszkodzić, ale staraj się dotknąć głowy na kolana przez 15 sekund. Im więcej robisz, tym lepszy odcinek masz.

Zacznij od siedzenia na podłodze i osiągnięciu palców. Łagodnie stóp i staraj się dotrzeć do palców. Upewnij się, że korona głowy jest wsuwana między nogi tak daleko, jak to tylko możliwe, a to powinno przynieść korzyść także, jak również na całej długości nóg. Teraz dotykaj palców i zginaj łokcie, co cię rozciąga.

No 1 App for Best Easy Stretch for Splits w Play Store

Ta aplikacja zawiera różne łatwe rozciąganie do rozcięcia, takie jak: rozciąganie na rozciąganie elastyczności rozciągania

Lista funkcji:

? Niesamowite 100 + łatwe rozciąganie do rozcięcia.

? 100 + Easy Stretch dla najlepszych w jakości.

? Dużo idealne 100 + łatwe rozciąganie do podziału jakości HD.

? Możesz udostępnić wszystkie zdjęcia w mediach społecznościowych i innych

? Możesz dodać Easy Stretch for Splits do listy ulubionych

? Powiększ, pomniejsz o wszystkie obrazy.

? Aplikacja działa w trybie offline. Nie musisz pobierać zawartości.

Kategorie:

Stretch do rozciągania elastyczności rozciągania