Легкая астяжка для разделов

Выполнение разделения относится к позиции, которая высоко ценится как показатель гибкости. Сплиты могут использоваться не только в гимнастике, но и во многих формах танца, веселья, фигурного катания, боевых искусств, синхронного плавания и многое другое. В этой статье представлены растяжки, которые помогают человеку достичь расщепления. Это можно использовать для передних расщеплений или боковых расколов, однако в каждом варианте используются немного разные мышцы.

Если какое-либо из этих звуков знакомо, например, растяжка для растяжения гибкости растяжения для разрывов

Носите соответствующую одежду. Штаны для велосипеда, брюки для пота, леггинсы, танцевальная одежда, такие как трико, или штаны для йоги, - все это хороший выбор, а джинсы или вельветы - нет. Если вы только что проснулись, пижамы - отличный выбор.

Разогрейте перед растяжкой. Важно, чтобы ваши мышцы были разогреты, или травма становится более вероятной. Толчок в течение пяти минут или активный, или быстрая прогулка в течение десяти минут будет адекватной. Не забывайте держать себя в увлажненном состоянии - принесите с собой бутылку воды.

Сядьте на землю своими ногами, прямо перед вами. Потяните ногами к пальцам ног. Держите спину прямо. Постарайтесь принести свой грудь ближе к ногам. Если это сложно, попробуйте немного сгибать правую ногу, а затем переключитесь. Это может повредить, но попытайтесь коснуться головы до колен на 15 секунд. Чем больше вы делаете это, тем лучше.

Начните с того, что сядьте на пол и дойдете до пальцев ног. Согните ноги и попытайтесь пройти мимо пальцев ног. Удостоверьтесь, что головка головы заправлена ​​между вашими ногами, насколько это возможно, и это также должно принести пользу спине, а также по ногам. Теперь коснитесь пальцев ног и согните локти, это еще больше растянет вас.

Нет 1 приложение для лучшего простого растяжения для разделов в Play Store

Это приложение содержит различные Easy Stretch для Splits, такие как: растяжка для растягивания гибкости растяжения для разделов

Список функций:

? Удивительный 100+ Easy Stretch для Splits.

? 100+ Easy Stretch для Splits в лучшем качестве.

? Много совершенных 100+ Easy Stretch для Splits в HD качестве.

? Вы можете поделиться всеми изображениями в социальных сетях и других

? Вы можете добавить Easy Stretch для Splits в список избранных

? Увеличьте масштаб, уменьшите масштаб для всех изображений.

? Приложение работает в автономном режиме. Нет необходимости загружать контент.

Категории:

Растяжка для растягивания гибкости растяжения для расщепления