Pelajari pergerakan senam lantai

Jenis jenis gerakan senam lantai dan cara melakukannya

Senam senam, senam ini merupakan salah satu kegiatan olah raga dimana setiap gerakan yang kita lakukan di lantai, di area seluas sekitar 12 meter (40 kaki) persegi. Daerah ini ditutupi oleh beberapa jenis kain atau tikar yang biasa disebut kasur, biasanya dilengkapi dengan beberapa alas. Tapi lantai senam di sekolah di Indonesia biasanya dilakukan di lahan berumput. Meski begitu, tak ada peralatan tambahan lain yang dibutuhkan dalam melakukan latihan senam lantai ini. Rutinitas pria biasanya dilakukan selama 50 sampai 70 detik dalam satu durasi. Jenis latihan yang dibutuhkan adalah serangkaian gerakan yang menggabungkan unsur fleksibilitas, kekuatan, loncatan, pegangan, dan keseimbangan, dan manuver lainnya. Semua rutinitas ini harus dilakukan dengan ritme dan harmoni, dan pesenam harus bergerak ke arah yang berbeda, menggunakan sebagian besar area yang ditentukan.

Untuk lebih jelasnya sialakan download aplikasi kita mungkin berguna bagi anda dan dapatkan fasilitas offline