تعلم حركة الجمباز الأرض

الجمباز الأرضيات، وهذا الجمباز هي واحدة من الأنشطة الرياضية حيث كل حركة نقوم به على الأرض، في مساحة تبلغ حوالي 12 مترا (40 قدما) مربع. يتم تغطية هذه المنطقة من قبل نوع من القماش أو حصيرة التي عادة ما تسمى فراش، وعادة ما تكون مجهزة مع بعض منصات. ولكن أرضية الجمباز في المدارس في إندونيسيا وعادة ما يتم على الحقول العشبية. ومع ذلك، لا حاجة إلى معدات إضافية أخرى في القيام بهذا الجمباز الطابق. وعادة ما يتم الروتين الذكور لمدة 50 إلى 70 ثانية في مدة واحدة. نوع التمرين المطلوب هو سلسلة من الحركات التي تجمع بين عناصر المرونة والقوة والخطوة والقبضة والتوازن والمناورات الأخرى. يجب أن يتم كل هذه الإجراءات مع الإيقاع والانسجام، ويجب أن الجمباز تتحرك في اتجاهات مختلفة، وذلك باستخدام معظم المناطق المعينة.

لمزيد من التفاصيل سيالاكان تحميل التطبيق لدينا قد تكون مفيدة بالنسبة لك والحصول على مرفق حاليا