Lower Back Pain Exercises

Latihan Nyeri Punggung bawah adalah aplikasi pelatihan harian untuk menghilangkan nyeri punggung yang mengandung 9 latihan terbukti oleh dokter untuk menghilangkan nyeri punggung bawah yang dapat Anda gunakan di mana saja kapan saja Anda merasa dapat melakukan latihan.

Apakah Anda menyadari bahwa siksaan punggung bawah adalah tujuan yang paling dikenal luas di belakang mengamati seorang spesialis di Dunia? Lebih dari 85 persen secara mengejutkan di seluruh dunia akan mengalami siksaan punggung bagian bawah (Lumbar herniated plate, dan sebagainya.) Cepat atau lambat dalam kehidupan mereka, dan itu adalah alasan utama cacat di seluruh dunia. Namun prosedur medis atau penghilang rasa sakit jarang diharapkan untuk mengobati siksaan punggung bawah. Menjadi apa adanya, apa tanggapan yang sesuai?

Meringankan penderitaan punggung bawah saat ini jauh lebih sederhana dengan hadiah yoga. Mereka akan mendorong Anda untuk membentengi punggung Anda. Mereka tidak hanya menenangkan penderitaan punggung bagian bawah Anda, tetapi mereka juga membantu mengantisipasi siksaan punggung bawah di masa depan. Terlepas dari apakah Anda mencoba untuk menenangkan atau mencegah punggung Anda dari siksaan, cobalah peregangan yoga yang disorot dalam aplikasi ini.

Anda dapat dengan mudah berlatih mewakili yoga ini setiap hari. Mereka tidak memerlukan peralatan apa pun, dan dengan cara ini, harus dimungkinkan di mana saja. Hanya 10 menit memperpanjang otot punggung bawah Anda akan membantu Anda mencegah berbagai jenis masalah di masa depan.

Semua postur yoga ini akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit punggung bagian bawah dan menjauhkan Anda dari semua masalah tulang belakang. Mereka akan membantu Anda dalam meningkatkan tindakan tubuh Anda. Mereka akan memperkuat perut dan otot-otot punggung dan akan meringankan over dari kekompakan dan tekanan juga.

Latihan Relief Nyeri Punggung bawah berisi:

=> Pelukan Lutut

=> Knee Rolling

=> Bending Samping 1

=> Peregangan Kucing

=> Rotasi

=> Bending Samping 2

=> Latihan Perut

=> Sisi Perut

=> Bottom Walking

Semua latihan itu dibuktikan oleh dokter dan dapat meredakan sakit punggung bagian bawah dengan cepat, kemudian hilangkan dengan pasti jika Anda melakukan penggunaan sehari-hari. itu membantu banyak orang untuk menghilangkan nyeri punggung bawah sebelum Anda dan itu masih akan membantu lebih dan lebih.

CATATAN:

Silakan lakukan latihan ini setiap hari, lebih disukai sering untuk beberapa kali jika rasa sakit terjadi selama latihan apa pun, BERHENTI!